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24 August

新居ラン3発目~隅田川沿い


引っ越してから、①旧中川と②荒川河川敷を走り、昨夜は③隅田川沿いへ。コメントくださったように、この辺りは官九郎さんのマイコースらしい。

徐々に体をラン体質?にもっていこうと、ちょい速めのジョグ。自宅周辺の大通りはキロ6ぐらいで、河川敷ではキロ5を切るぐらいのペース。約13km、いい汗かけた。

走ったコースはこんな感じで、隅田川沿いを千住大橋方面へ。12kmの予定だったので、6kmで折り返し。途中、寄り道したので12.8km。

明治通りをそのまま進めば白髭橋を渡って河川敷に出られたのだが、途中で違った道を進んでしまい、ちょっと遠回りしてしまい2km弱かかった。

でも、そのおかげで、首都高6号向島線の高架下にこんな公園を発見emoji子どもたちが喜びそうだ。

どれ位の距離がとれるのか未確認だけど、高架下は道路に距離表示があってランニングコースになっている。雨の日には便利かも。

スカイツリーをバックに、脚に優しいウレタン舗装のコースを気持ちよく走る。

ここが官九郎さんが言っていた汐入公園かなと思いつつ、追風に押されグイグイ走る。

河川敷タータンが終わり普通の道路を進んで、つくばエクスプレス線をくぐり、6kmでUターン。

復路は汐入公園内をグルッと寄り道し(短いけど結構なアップダウン!)、走ってきた道を逆からなぞって帰宅。折り返してからは台風の影響か、かなりの向風だったけど、気持ちの良いランだったemoji

さて、週末はどこを走ろう。

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23 August

今夏の危機的な練習状況・・・


今年の夏は全く走り込めていない。距離もそうだけど、内容もかなりソフトだ。

家族が4人になって初めての大移動。週末は部屋探しやら引越業者の訪問見積対応などで、まとまった時間走れなかった。

しっかり走ってしっかり食べるという、夏を乗り切るためのローテーションが崩れ、体重が53.6kgと社会人になって(いや、恐らく高校生以来!?)過去最軽量を記録した。

最近になって戻りつつあるけど、それでも例年に比べればまだちょっと軽め。

僕の夏のポイント練習といえば、5~15kmのペース走+LSDで計25~30kmが定番メニュー。

昨年7~8月はそのセット練を計8回こなしたのに対し、今年はたったの3回emoji

スピード練習では、昨夏はキロヨン未満で5kmが3回、10kmが4回、15kmが1回だったが、今年は5kmが4回と10kmが2回だけ。しかも、10kmではキロヨンを切れていないemoji

まずい!

まぁ、今年は仕方ない。今できることをコツコツと積み上げていくしかない。

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22 August

新居ラン2発目!


昨夜、新居で2回目のランemoji

念のため、東京マラソンEXPOでもらったリフレクターを足首に着けた。こんな時に役立つかと思い、捨てないでよかった(笑)。

荒川河川敷を目指す。自宅から1.5kmほど走って着いたが、そこまで信号は1カ所だけ。住宅街を抜ければノンストップも可能っぽい。こりゃいい。

新四ツ木橋辺りから降り立って、上流方面へ。月の光で空は明るく、荒川の反対側の高速道路も明るくて見渡せるんだけど、走っている周辺や足元はやっぱり暗い。

自転車はライトで分かるけど、すれ違うランナーの存在にはなかなか気づかない。

夜風に身を任せ、キロ6で気持ちよくジョグ。暗いからよく分からないけど、何となく見覚えのある風景だ。

そうだ、板橋Cityのコースだね、ここ。

5kmでUターン、来た道を折り返す。


風だったり、変わり映えのない風景だったりで、どちらかというと苦手意識のある河川敷コース。でも、東京喜多、足立フレンドリー、東京30K、小松菜マラソンなど、自分がよく参加するレースは荒川河川敷が多いわけで、いい練習になりそうだ。

次は隅田川沿いを走ってみようかな。

目指せ、河川敷ランナーemoji

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21 August

新居にて初ラン!


昨夜は20:30には帰宅できたので、5日間ものランオフを解消したくて、走ることにした。グーグルマップを眺めながら、目的地を定める。出張先での旅ランと同じ要領だ。

超スロージョグとはいえ、信号がある市街地の中を走るのは避けたい。隅田川と荒川に挟まれた新居の周辺でそういう場所は見当たらないが、ちょっと行った先の旧中川沿いにジョギングコースがありそうだ。

6日ぶりのラン、スタートemoji

住宅街は驚くほど静かだ。自分の着地音だけが響く。

ほどなくして旧中川にたどり着いた。ちょうど1kmぐらい走った辺りだ。赤茶色の舗装路にテンションが上がる。ここ、いいかもしれない。走りやすいけど、夜はかなり暗くて下手したら川に落っこちそうだ(笑)。
「旧中川」の画像検索結果
南下して行ける所まで行ってみる。500m毎に距離表示があり、念のためガーミンでチェックすると、これがピッタリ。インターバル練習のし甲斐がありそうだ。

川の反対側に島忠ホームズが見える辺りで、隅田川へとつながる川とぶつかる形になり、迂回すれば亀戸中央公園を抜けて、まだまだ旧中川沿いを走れそうだけど、今回は折り返す。

来た道を戻り、そのまま川沿いを北上。荒川堤防線を横断し、荒川の河川敷へ。ここも暗い(笑)。平井大橋方面へ、ふかふかの芝生の上を走る。

9.5km、1時間10分。

豊洲のランニングコースも気に入っていたけど、この旧中川沿いも良さそうだ。通常の超スロージョグなら、このコースで十分。春になればきっと桜が見事なんだろうなと期待できるemoji

次はどこを走ろうかな。

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20 August

10時間耐久の引越プロジェクトがようやく終わった!


9日ぶりの更新emoji ランは先週火曜に走ったきりで、5日間もオフ中emoji こんなに走っていないのは、走り始めて以降、初めてのこと。

引越準備に追われたこの3週間。昨日、10時間におよぶ長丁場の末、終わった。とはいえ、まだまだ段ボールが山積みになっていて、とりあえず生活できる状態になったに過ぎないんだけど(笑)。

9年間も住んだ豊洲。独身→同棲→結婚→ラン開始→娘誕生→息子誕生と、僕の人生でいくつものマイルストーンがあった。

当初は、晴海の高層マンションもなくお台場の花火が楽しめた。今となっては、2棟が建ち、更に1棟建設中だ。

それでも眺めはよかった。娘も気に入っていたようで、積まれた段ボールの間でスケッチをしていた。

走り始めたのも、この街に住んでから。走る環境に恵まれた場所だった。

引越前日の17(金)、当日の作業の邪魔にならないように、子供2人を実家に預かってもらうことにした。

二人はたくさんのおもちゃを持って。帰ってくるのは、もう豊洲じゃない。

送り届けた後、妻と最後の仕上げに取り掛かる。交互に1.5時間だけの睡眠emoji 段ボール100箱分にもなった。

当日8:30、予定通り引越スタッフ4名が到着し、養生後すぐに作業が開始された。

1台目のトラックがいっぱいになると、待機していた2台目と入れ替わりつつ、20分ほどのお昼休憩。

ほどなくして、3台目のトラックとスタッフ2名が追加投入された。

午前中の引越が早めに終わったらしく、応援に駆け付けてくれた。リーダーの状況判断と、この緊急対応は非常に助かった。

想定外に手間取ったのは、東日本大震災後にテレビ台に取り付けた、こういう耐震ゴム。
「テレビ 耐震 ゴム」の画像検索結果
これが、テレビとテレビ台の間にぴったりくっついて、取れない!無理してテレビを持ち上げようものなら、台ごとバキッてなりそうな勢い。

こんな形で耐震性が証明されるとは思わなかったよ(笑)。

結局、このゴムが使い物にならなくなることを前提として(それは全くもって構わない)、紐でグリグリ根こそぎ取り去る作戦によって、ようやくテレビを台から引き離すことができた。

助っ人1名は若い女性で、ベッドの解体やダクトレールの取り外しを担当していた。電動ドリルを駆使して作業する姿は、格好よかった。

14:30、トラックへの積み込み完了。直ぐに引越先に車で移動。

朝からのスタッフ4名はほとんど休憩を取っていない。ペットボトルのドリンクを人数分用意し、せめてもの差し入れ。

15:30に再開された作業は、18:30に全て完了emoji

追加費用を払いたい気持ちでいっぱいだったが、「こちらの見積のミスです。むしろ時間がかかってご迷惑をかけてしまい、すみませんでした」と謝絶される。

実は4社の業者さんに訪問見積してもらっていた。引越日と料金のバランスで、リピート割を除いたとしても断トツだったし、9年前にお世話になっていたので、アー〇さんに決めた。

今回も期待以上の仕事ぶりで、本当に頭が下がる思いでいっぱいだ。

emoji emoji emoji emoji emoji
引越翌日の昨日、もうひとつの大事なミッションもクリア。専用の輸送箱9本入り8箱、クール便で事前に送ってあったワイン72本も届いて、無事にセラーに収まった。

ちなみに、deviceSTYLEの30本、6本入れ2つは、泣く泣く手放すことにしたemoji


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この街で新たな出会いがあるか楽しみだ。ご近所の方、見かけたらお声掛けください。よろしくお願いします!


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