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24 September

つくばに向けて・・・のはずが見事に撃沈!


はい、撃沈。

時差ボケなのか何なのか、疲れが残っていて全く走れず。さて、どんな練習をしようとして、こんな結果になったでしょう?笑

詳しくは明日にでも・・・。

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午後は、首都高の高架下にある堤通公園へ行ってみた。隅田川沿いに走りに行った際に偶然見つけた公園。

広くて、結構な数の足踏みゴーカート大小2種類、補助輪あり/なし自転車が揃っていて、遊具もあるし、じゃぶじゃぶ池もあるし、子供たちは気に入ったようでよかった。

明らかに肩に力が入っている図(笑)。上手くペダルをこげず四苦八苦。

娘はさすがに問題なくひとりでスイスイ走り回る。

てか、今日は暑かった気がする。気のせいじゃないですよね?

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23 September

出張先でトレランを楽しんだ


19(水)の朝に出発し、昨日22(土)夜に帰宅。なかなかハードな出張だった。

ホテルには午後到着。夕方からのクライアントとの事前打ち合わせ~ディナーまで少し時間があったので、移動の疲れを取るべくサクッと走った。

激沈ホワイトT。1時間弱を7'15でジョグ。気温28度もあり、いい汗をかけた。

2日目は朝から夕方までミーティング。ホテルに戻ってきてwrap-up後、ディナー。疲労困憊で部屋に戻ってバタンキューemoji

最終日、朝ラン。激沈レッドのノースリ。

10.2kmを5'15で。

走ったのはこんなコース。とある郊外のホテルのすぐ近くに、ゴルフ場をぐるっと囲むようにトレランのコースが整備されていて、1周3マイル弱=4.7km。

路面は土と砂利が混ざってちょっと走りにくいけど、これもトレランならでは。ほとんどが日陰になっていて、蒸し暑さが軽減され、実に気持ちいい。

僕はゴルフはやらないけど、綺麗なグリーンは美しい。

パッと開けた場所に来ると、思わず足を止め目を閉じて耳を澄ます。贅沢な時間が流れる。

セルフィーで記念写真。

ハリケーンの影響はあまりなかったようだけど、木が倒れている所もあったり。

コース上には何カ所か、こういうEmeregencyの電話が設置されていて、逆に不安になる(笑)。

2回とも、かなりのランナーとすれ違った。大きな犬を連れて散歩しているご婦人、大会Tシャツを着たガチっぽいおじさん、ポニーテールに金髪を束ねたおねーさん、上半身裸のガチ学生ランナーなどなど。

ご覧のとおりフラットな所はほとんどなく、かなり険しいアップダウンを満喫できた。


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実は、僕が到着した前日の夜に、ショッキングな事件が起きた。場所は違うけど、ワシントンDCのダウンタウン、ホワイトハウスから数キロしか離れていない場所。

婚約したばかりだという女性が、いつものジョギングコースを走っている最中に、ナイフで襲われ7回も刺され亡くなったのだ。

DCは僕が留学した場所で、事件の場所と10kmも離れていない。地元女性がひとりでジョギングするぐらいだし、特に危険な地域ではない。

ニュースを聴いたり読んでいると、"avid runnner"、"unprovoked stabbing"、"a random target"といった表現がされていて、大会にも出るようなランナーが普段走っているコースで「通り魔殺人」の被害者になったのだ。

悲劇の現場に手向けられた花束やキャンドルの中に、こんなのもあった・・・。

RIP。

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18 September

つくばに向けた30km走③


日曜は環境が整った中できっちりロング走をして現状を確認しておきたかったので、走り慣れている夢の島公園へ。車で25分ぐらい。ちと遠いが、背に腹は代えられない。

気温23度、曇り、風弱め。ロング走にはうってつけのコンディション。

設定は4'10。2週間前の1発目が4'22、先週は高温多湿に加え荒川河川敷の強風の洗礼を受け撃沈。無難に考えれば4'20かサブスリーペース4'15だけど、あまり迷いはなかった。

ノーマルJapanを卒業し、いよいよJapan Boost 3。久々に味わうこの感触に期待が膨らむ。やっぱり、いいね~このシューズ。僕はミドルフット気味なので、反発力を十分に感じることができる。

行くぜ。

大事な入りは4'08。いい流れでスタートできて、多少の誤差はあるものの、設定どおりのラップを刻めて、5kmは20'48、ペース4'10。

無理なく淡々と走る。1.35kmの周回コース、実は飽きない。むしろ、河川敷だとサッカーや野球が目に入り、どことなく集中できないらしい。

所々で風の抵抗を感じはしたが、直線が続く河川敷と違って体力が消耗しない。

6~10kmは20'44、4'09。

相変わらず超安定ラップ製造マシーンで、11~15kmは20'45、4'09。16~20kmは20'46、4'09。

時折陽が差し込み気温も上がってきて、徐々に疲労を感じ始める。

それでもちょっと欲が出て、21km目から4'05ペースに切り替えてみたが、しっくりこないので(笑)、元の設定に戻す。21~25kmは20'34、4'07。

おニューの5本指ソックス、滑り止めのブツブツで母趾球と小趾球のライン辺りに痛みが出て、疲労も溜まってきたのか、26km以降は設定をちょっとオーバー。

しかも、痛恨の4'13を叩き出してしまった。26~30kmは20'56、4'11。

2:44'33、平均ペース4'09で、設定クリアemoji

この時期にこのペースをガチらずにこなせてよかった。1年前よりも少しだけタイムがいい。

ピッチは174、ストライド139cm。4'22で走った時は173、132cm。ブーストが威力を発揮した。

10km毎のラップタイムを見ると、
・41'32
・41'31
・41'30
我ながらすげぇと感心emoji 夏に走り込めず調子もイマイチだったけど、YDO、やればできるおっさんだ(笑)。

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さて、明日からは2泊4日の弾丸出張。帰国する最終日には走れそうで、ホテル近くにクロカンのコースがあることが分かったので、ガッツリ自然を満喫しようと思う。

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17 September

下町生活エンジョイ編


昨日は30km走った後、家族で出かけた。まずは、近くのパン屋さんでランチ。休みの日にパンが焼き上がる香りに包まれながら食事するのは、それでだけでご馳走に思える。

次は車で出かけて、突っ張り棒とか(笑)、子供用掛布団とか、細々した物を買いそろえた。

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土日と慌ただしく時間が過ぎて、子供たちが眠りにつき、奥さんも寝かしつけて自分もウトウトしているらしく、静かな夜。寝るにはまだ早い。

小学校に行く途中に銭湯があったことを思い出し、ふと気になってググってみると、さすが下町。徒歩圏内に何カ所かある。1軒は、子供たちの大のお気に入りのお団子屋さんの近くだ。

早速行ってみた。入り口はいかにもな、The銭湯ないでたち。かなり古いようだけど、清掃は行き届いていた。脱衣所も広い。富士山の絵をバックに、先客は4名。洗い場も多い。

ジェット風呂と水風呂を交互に3回ずつ入って、脚の疲れをとる。

脱衣所でストレッチ。中央に腰掛け台があり、それが絶妙な高さ。片足を乗せて股関節を伸ばしたり、ひざ下の外側を寝かせてお尻を伸ばしたりするのに、ちょうどいい塩梅。

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娘が、パパのパスタが食べたいと言いだした。そういえば、引っ越してからまだワイン飲んでいない。そのパン屋さんでバゲット買って、チーズとともに、今夜はしっぽりワインを楽しみたい。

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16 September

30km走 @夢の島公園


つくばに向けての30km走③。今朝はガッツリ走りたかったので、引っ越す前のお気に入りマイコースだった夢の島公園へ。

先々週は4'22、先週は撃沈したけど、設定は強気に、一気に上げて4'10。

走れたemoji

1年前の2:04'57をわずかに上回る結果に満足。詳細は明日にでも!

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