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20 July

LTペース走


昨夜はプチポイント練習の日で、メニューはLTペース走20分間にした。

21時でもまだまだ暑いemoji 風が強いとペースを維持するのは一苦労するものの、幾分マシか。

設定ペースは3'45。シューズはren boost。

3'35
3'44
3'46
3'49
3'42

5kmは18'35、平均3'43。そのまま20分走って5.4kmほど。入りの1km目が速すぎた。全体を通して設定をオーバーしないでまとめたいところ。

汗びっしょりになった。その後ジョグって、計12km。

家に戻り、一服して、プロテイン飲んで、サウナへGO。10分間ねばって再び大量の汗を流し、ほぼ水ぐらいの温度でシャワー。

今週末も気温が高くなりそうだけど、がんばろう。

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19 July

今夜はプチポイント練習



やっぱり日本酒っていいね~。昨夜は4種。

・東洋美人 50 純米吟醸酒
・仙禽 クラシック 純米酒
・上喜元 月夜 純米吟醸酒
・福顔 特別純米酒

どれもこれも僕の好みに合っていて、ついつい調子に乗って4合も飲んだ。

僕としては「いずみ橋」を飲むべきか迷ったけど(笑)、日本酒度が+20で超辛口とあるので、遠慮した。

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さて、今夜はプチポイント練習の日。インターバルかLTペース走20分か。朝からこれだけ暑いと夜には疲れが溜まっちゃってるけど、頑張らないとね。

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18 July

大学のAlumniイベントに参加した


昨夜、出身学部の学長が東京に来られ、日本にいる卒業生が集まるイベントが外国特派員協会で行われた。

母数がどれぐらいなのかは分からないけど、30人ぐらいが参加した。東京で働いている外国人卒業生も多かった。

名札に氏名と卒業年度が書かれていた。

僕は1994年9月入学、1998年1月卒業。2期制なので卒業式は1月と5月にある。夏休みも帰国しないで単位を取ったので3年半で卒業したけど、括りとしてはClass of 1998だ。

2018年に卒業したばかりという後輩と話していて、驚愕の事実に気付かされる。僕が毎日7時間以上、授業とは別に図書館で勉強している頃に彼はこの世に生を受け、僕が卒業した時、彼はまだ2才だemoji

軽いパニック状態に陥るemoji

30度を超える炎天下、上半身ハダカで走ってる場合じゃないかもしれない(笑)。

在学時期が違うと、卒業生とは滅多に出会うことはないので、新鮮だった。

レセプションが終わり、僕は同じ時に卒業した友人と、その場にいた2名と共に近くの店に流れ込んで2次会。

帰宅したら23時近かったが、ほろ酔い気分で満たされていて、超スロージョグ。20年前のことを思い出しながら・・・。

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17 July

夏だ!夏といえば、夏合宿だ!?


今年もこの時期がやって来たemoji

昨年は、8月に検見川クロカンで5kmコースを4本走って、どっぷりとアフターも楽しめたので、合宿はしなかった。

以前は、過去3年連続で決行した。

・2016:生命の森、ヤッソ80030kmロングLSD 34.2km
・2015:菅平高原、高地トレーニング32.3kmクロスカントリー30.1km
・2014:伊豆大島、高速フェリー弾丸日帰り島1周43.6km

さて今年はどうしようか。

遠出して走ってみたい場所はいくつかあって、例えばこことかemoji

問題は日程。チャンスは1回きり(笑)。妻が子供達を連れて実家に帰省するタイミング。週末を挟んで1週間いないので、その土日しかない。

僕の夏休み(=家族の夏休み)が決まらないと、妻の帰省時期が決まらない。で、僕がいつ休めるか、会社として決まった夏季休暇がないので、未定。その時の案件次第。

合宿で何をしたいか、あれやこれや考えていて、今回はガチなメニューで走り込むというよりも、「非日常」を楽しみたいという気持ちに傾いている。

マラニックとか、観光気分でLSDとか、はたまたトレランもどきとか。

妄想は膨らむばかり(笑)。

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15 July

5kmペース走+2時間LSD


今朝は久しぶりにお台場のコースへ。

日曜のポイント練習、昨年の10月からこういう理由で夢の島公園に場所を移していたけど、酷暑の中ぐるぐる走るのは精神的に疲れるし、僕の中で夏はやっぱりお台場!ということで。

メニューはこの時期恒例の、スピード練習+LSD。

既に30度emoji無理はできない。

シューズはノーマルJapan。もちろん上半身はハダカで、日焼けスプレーを全身に(笑)。

まずは5kmペース走、3'55/kmを目安に。キリよく20分走って、クリア。

既に汗びっしょり。水は多めに飲んでおく。シューズをmanaに履き替え、2時間LSDを6'00/kmペースで。

やりきった。

emoji emoji emoji emoji emoji
娘が有明のプールに連れてけと言ってる。息子は行きたくないらしい。ということは、3時間コースになる可能性大だな・・・。

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