ブログ｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

27 April

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06 March

【東京2019】レポ③～アクシデント発生！

レポ続き。

【～30km】

江戸通りに入り浅草橋を目指す。

レポ①で先に書いた通り家族からの応援を受けたまではよかったが、プチ・アクシデント勃発

ペースを確認しようとガーミンに目をやると、一時停止になってる

直ぐに再開させたが、恐らくスリップして手を着いた時に無意識に時計を一時停止したのかもしれない。

さぁ困った。ラップタイムは距離表示に合わせて手動にしているからペースの確認は大丈夫。ところが空白時間が生じてしまったため、自分の正確な総タイムが分からない事態に陥ってしまった。

このミスは正直痛かった。

足裏は痛いし、脚は重いし、体は動かないしで、4'05を超え始める。後の祭りだが、フルでの30km通過タイム1:58'30は、PBを出した時の1:59'16よりも46秒も速い。

＜ラップ20'12、ペース4'02、スプリット1:58'30＞

【～35km】

日比谷交差点辺りでトップランナーとスライド。31km過ぎ、西新橋交差点ではりゆうさんが応援してくださった（気付かずすみません

）。

ガーミンのデータでは3'59ペースに戻せていて、写真を見る限り、前傾姿勢で腕も後ろに引けているし悪くないフォームかな。

ちなみに右手に持っているのは娘から受け取ったモルテン入りボトル。娘が大役を引き受けてくれたことの証。はりゆうさん、ありがとうございます！

芝公園辺りの復路側、玲衣・まっつん・かまかまさんから声援を受ける。

＜ラップ20'25、ペース4'05、スプリット2:18'55＞

【～40km】

品川の折り返し地点では、足立フレンドリーで応援頂いた方から大声で声援を受ける。ほんと有難い。

madmadさんの声援にも気付けた。

お三方の場所は大体覚えていたので歩道側を走りハイタッチ

　一色選手がアップになった時、左からかまかま・まっつん・玲衣さん、TVに映っていましたよ！

厳しい向かい風で激しくペースダウン。疲労困憊で集中力も途切れ、気持ちもついてこず・・・。

自分のタイムが分からないのはもどかしい。唯一分かるのはグロスタイム。

ここまではペースダウンを食い止めようと必死こいて走ってきたので、グロスでサブ50が厳しそうだと判明した時は、さすがにショックが大きかった。

＜ラップ21'17、ペース4'15、スプリット2:40'12＞

【～ゴール】

西新橋交差点付近、はりゆうさんからの応援に気付いて、なんとか手を上げて応えることができた。

はりゆうさんは早朝からボランティアをこなした後、こうしてランナーを応援くださり、アフターでもご一緒させて頂き、感謝してもしきれない。

この後だったか、見慣れた後ろ姿のランナー発見。ビックリした

てっきりはるか前を走っていると思っていたあさじろさんだった。サブ45の実力者で昨年の東京は45分台のセカンドベストで走っている。

後で聞いた話によれば、この日はコンディションをピークにもってこれなかったようだった。。。

ペースはダダ落ちだけど、抜かれた覚えはあまりない。ランナーズアップデートで確認してみると、30kmからゴールまでの5km毎順位は、999→924→882→859位。

色々な思いを抱えながらひたすらゴールを目指した。

日比谷交差点に戻ってきて、k.takaoさんや元同僚から最後の声援を受け、いよいよ鬼門の丸の内仲通り。

ただでさえ走りにくいのに雨に濡れて滑って、感動のフィナーレどころか地獄の石畳ロード1km

早く終わって欲しい。ただそれだけ(笑)。

＜ラップ9'29、ペース4'19＞

ネット2:49'41、グロス2:50'34。

ゴールすると、苦しみからやっと解放されたからか、激しく咳き込んだ。体調は万全だったが、相当のダメージを負ったような気がした。

完走メダルやタオルなどを受け取り、荷物をピックアップ。チャリティランナーの更衣室がある東商ホールまでひたすら歩く。寒くて体がブルブル震えた。

見栄えとしてはうまくサブ50にまとめちゃった感満載なのが、全くもって不本意。

寒い中応援頂いたにもかかわらず、結果を出せなかったことが悔しい。

レポ完。

反省や総括、ゴール後のことについては明日書きます。

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05 March

【東京2019】レポ②～1km目のラップが4'20！

では、時系列でレポいきます。

【～スタートまで】
土夜は21時過ぎに就寝。セットしたアラーム4時前に気持ちよく目覚める。まずはベランダで一服。雨は降っていない

天気予報を確認すると、降り出すのが早まりそうだ。今思えば、デフォルトになっている自宅周辺・墨田区ではなく、新宿の天気を調べるべきだった。

トイレを済ませて、最終計量55.3kg。いつもより1kgぐらい軽い仕上がりとなった。

コーヒー豆を挽く音に癒され、ゆっくりと味わう。モルテン320を贅沢に2袋1L分用意し、半分を①ペットボトル、残りを②100均ボトル4個に入れ替える。

①はスタートまでチビチビ飲む用で、②は2個を携行し、2個は娘に託す用。

朝食は定番メニューで、バナナ、麦ごはん、どら焼き、蒸しパン、オレンジジュースで、糖質をしっかりため込む。

シャワーを浴びて、足裏にテーピングを施し、着替えて準備完了。例年に比べればそれほど寒く感じなかった。6時前の電車に乗り、6:45ごろ指定されたゲート3に到着。ここはチャリティ用なのか、3年連続で同じ場所。

電車に乗った時から、新宿駅で降りてからも地下道、ゲートに着くまでずっと地下空間にいたので、まさか雨が降っているなんて思いもしなかった。

地上に出て初めて知ることとなり、テンション下がる

予報では夜からのはずが、西からの雨雲が早く到達したわけで、しばらく止むことはないのも分かっている。あ～あ。

待ち合わせ場所の新宿中央公園へ。LINEで詳しい場所を連絡するとほどなくして、富山から参戦のあさじろさん登場！今年もEXPOのメッセージボードに返事を書いてくれていた。

上書きされて見にくくなっちゃってるけど「あさじろさんイクゾ！」「Tomさん今年もよろしく！」と。こういうのはやっぱり嬉しい。

走りこんではいるけど体を絞り切れず絶好調ではないようだった。そうは言っても、ガンガン行っちゃうんだろうなと思った。

雨が強くなったのでちょっと移動し、ブロックが違うので健闘を誓い合って一旦お別れ。

荷物を預け、8時過ぎにBブロックへと向かう。トイレに寄る。雨が強いので整列はせずに雨宿り。

寒さ対策が大事だと分かっていたから、ウェアの上に、着古したヒートテック長袖＋レインコート、サウナスーツのズボン、更にアルミシートを用意。

更に100均でビニールの靴カバーとビニール手袋も買ってあったが、持ってこなかったことを悔やんだ。仕方ないのでアルミシートを千切ってシューズに巻きつけ、濡れるのを防ぐ。

Bブロックに入る行列が長く、整列できたのは10分ぐらい前。今回用意した補給は、モルテン100mlを2個、モルテンジェル3個、メイタンゴールド、塩熱サプリなど。モルテンはスポリートさんから頂いたものをフル活用。

いつも腕に巻くタイムチャートは2つ用意した。
・プランA：3'55ペースの5km毎　→2:45'16
・プランB：30kmまで3'56＋ペースダウン加味　→2:47'59

【スタート～5km】

慌ただしかったこともあり、あっという間に9:10を迎える。サブ45を目指し設定ペースは3'55、5kmは下りなので3'50台前半。

ロスは53秒。車道ギリギリをすり抜けるように走るつもりが、深い水たまりができていたのでそうすることができず渋滞に巻き込まれ、最初の手動ラップが4'20

（写真：はりゆうスポーツ）
グロス狙いじゃないからロスタイムはどうでもいい。入りの1km目から借金30秒を抱え込んでしまったことは致命的。

無理に取り返そうとすれば後で苦しむことになるし、そもそも体が冷え切っていて脚が動かないので、予定通り3'50台前半のペースに乗せることにする。

3'52、3'54、3'54、3'52。時折確認したピッチは178～180で、まずまずの出だし。

＜正式ラップ19'55、ペース3'59＞

【～10km】

最初の応援ポイントはチャリティの寄付先であるフローレンス。EXPOで顔は合わせているしゼッケン番号を控えていたので、シールを貼ったゼッケンを指差しながら通過。

続いて確認できたのはまっつんさん、玲衣さん、かまかまさん。ありがとうございます！

初めて試したモルテンのジェルは、微かな甘みがあり食べやすく喉の通りが良いと感じた。

＜ラップ19'17、ペース3'51、スプリット39'12＞

【～15km】

ただでさえ重めのズームフライFK、しかも素材的に雨が染み込みそうだ(笑)。重く感じ始めた。足の指先や足裏が冷えたからか、着地で衝撃を受け止める前足部の痛みが増してくる。

15km地点、通過タイムは58'43で、3'55ペースの58'45をクリア。

＜ラップ19'31、ペース3'54、スプリット58'43＞

【～20km】

いくつかのアップダウンがある区間。ちょっときついなと感じた。すれ違う知り合いランナーを確認する余裕はなかった。

3'55をキープするのが難しくなってきた。

＜ラップ19'41、ペース3'56、スプリット1:18'24＞

【～25km】

門仲で折り返し地点には、豊洲にいた頃に家族でお世話になっていたご近所さんが応援に来てくださっている。必死に探していると、僕の苗字を叫ぶ声が！

最後にお会いしたのは引越し数日前にご挨拶に伺った時。僕が最初に東京マラソンを走った頃から応援してくださっていて、心から嬉しい。

なんとか手を上げて応えることができたものの、既に顔には疲労の色が(笑)。

早くもキロヨンとの攻防が始まってしまった・・・。

＜ラップ19'54、ペース3'59、スプリット1:38'18＞

続く。

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04 March

【東京2019】レポ①～mission completed

改めて、昨日は雨で寒い中応援いただきありがとうございました。ボランティアで大会を支えてくださった方々、感謝申し上げます。

レポは変則的に書きますね。

「家族みんな失敗しちゃったね～」

4才の息子が笑いながらつぶやいた。そんな和やかな朝を迎えた我が家。

今年は浅草橋駅、25km過ぎの給水を越えた辺りで家族に応援してもらった。豊洲に住んでいた頃、旧コースの時は38km、新コースでは門仲で、引っ越した今年は浅草線であれば乗り換えなしなので、距離等を踏まえ、そこを選んだ。

3月3日はひな祭り。娘のお雛様を買ったのは浅草橋にある久月だったこともあり、家族が「ひとつになる日」にはぴったりの場所だ。

前日、子供たちは何やら相談しながら応援の言葉やイラストを描いてくれた。

息子は「がんばれ！がんばれ！」と発声練習までしてくれた。

今年も娘には大役を引き受けてもらった。過去2回、完璧にスペシャルドリンクを手渡してくれている。まぁ、オレンジジュースにはちみつを混ぜたドリンクだし、仮に受け取れなくても困るようなモノではなかったが、今回はそうではない。

モルテン320を小分けにした100均ボトル2個とジェル。2個はランパンに縫い付けたポケットに入れ、受け取ったら入れ替えるという作戦。これをミスったら痛い。

毎回ヤキモキする娘だが、本番に強い。パパは全く心配していない。何なら妻にお願いするのが一番安心だが、万一ミスったら喧嘩になりかねないので。。。笑

20km通過が1:18'24。目標の3'55ペースの1:18'20から4秒遅れ。細かいアップダウンで疲れが出始めた頃。

3方向からのランナーが交わる蔵前一丁目交差点を左折し江戸通りへ。左側に長い給水テーブルが続く。

家族と言えども見つけるのは至難の業。前回役に立った風船が目印。目線を斜め上にし必死に探す。見つからない！駅を通り越し、ガード下をくぐると一瞬暗くなる。

パッと明るくなり、再び左側に目をやると、発見！家族の顔をはっきりと認識した時は真横を通り過ぎていたので、振り向きざまに家族に向かって「あ～」と声を出す。

滑ってずっこけた。妻「きゃー」と叫ぶ。娘パニくったのかボトルを落とす。息子きょとんとしてる。

・・・。

ちょっと戻ってボトルを拾い上げ、ありがとう！と言って走り出す。

一瞬の出来事だったけど、まるでスローモーションのように思い出せる。

到着予定時刻はもちろん伝えてあり、ずれてはいない。でも、応援に慣れていないと見つけ出すのは大変だ。

暫くの間、妻は向かってくるランナーを凝視し、娘はボトルを高く掲げ、息子はメガホンでガンバレと叫び続け、皆疲れてちょっと気を抜いた時に、僕が表れたらしい。

息子が朝に言っていたことは、そんな状況を上手く表現していた。

誤算はこの風船。ギャグか(笑)。ちゃんと確認しなかった僕のミスだけど、これじゃ目印になるわけがない。

何はともあれ、無事受け取れたし、グッジョブ！雨で寒い中、ずっと待ち続け、応援してくれただけで嬉しい。

ところが、直後にとあるハプニング発生！

続く。

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03 March

【速報】東京マラソン2019

撃沈！

2:49:40。

応援ありがとうございました！

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02 March

【東京2019】明日のウェア

昨夜は3'45を目途にサクッと2kmだけ刺激入れ。3'36.3、3'42.4。

今朝の体重55.1kg。木曜ランチからお決まりのメニューでカーボローディングしているけど、体重があまり増えない。不思議だ。

明日のウェアはこんな感じに白か赤のグローブ。シューズはオレンジのズームフライFK。

サブ45に初チャレンジ。

最後に、いつものフレーズを。

待ってろ、東京！

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