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06 December

東京30K vs. 喜多ハーフ


今後のレース予定:
12/23 足立フレンドリー
2/25 東京マラソン

東京の前にレース感覚を呼び戻すために、東京30K(1/27)か喜多ハーフ(1/21)のどちらかにエントリーしようかとずっと迷っていた。

30Kシリーズは過去7回参加しお気に入りなんだけど、今回は見送ることに決めた。

というのは、水戸~つくばの流れが良かったので、同じパターンで東京に挑みたいと考えた。

・4週間前 水戸黄門
・3週間前 稲毛30K @4'27
・2週間前 15km @3'51
・1週間前 10km @3'45

記録狙いのガチではないものの、フルで脚を使い切って、3週間のテーパリング開始時に少し緩めに30kmを走ったことで、疲労回復後は、脚がリセットされたような感覚を味わった。

疲労がマックスになったことで、中途半端に疲れが蓄積しなかったように思える。

そのおかげか、ガンガンにスピードを上げて走れるようになり、調子を上げられ、当日にピークをガッツリ合わせることができたと思っている。

4週間前にフルをエントリーしていないので、40km走をやることになると思う。

ということで、足立ハーフ後、東京に向けた日曜ポイント練習は、こんな予定:
・12/31 30km
・1/7 30km
・1/14 30km
・1/21 喜多ハーフ
・1/28 40km
・2/4 30km
・2/11 15km
・2/18 10km

喜多ハーフもお気に入りの大会で、過去3回走っていて、2016年はPB。期待としては、足立で確実に80分切り+PB更新して、喜多でもっと攻める!

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30 November

【東京マラソン】 チャリティランナー向けイベント


昨日、東京マラソンのチャリティランナー向けのイベントに参加。僕は、昨年に続き、プラン・インターナショナルを支援先に選んだ。

難病と闘う子どもの支援だったり、被災地支援だったり、計15団体から選ぶ仕組みになっている。

増田明美さんがそのアンバサダーになっている関係で、ランニング・クリニックと懇親会が開催され、運よく当選した。

永田町のアディダスRUN BASEに、25名ほどが集合。

まずは、アディダスのランニング・アドバイザーを務める安喰太郎氏によるストレッチの指導。
「安喰太郎」の画像検索結果
ランのメニューを決める際に、タイムを聞かれる。サブスリーは僕だけだったのだが、増田さんから「すごいですね~。あら、何回かお会いしてますよね?」って言われた。

うん?そりゃ、僕は一方的に知っているというか、例えば先日の水戸黄門でもお見かけしているけど、会ったかと言われれば、そんなことはない(笑)。

これも、増田さんなりの上手い取り込み方なのか、やっぱり嬉しい気分にはなるよね。

国会議事堂までジョグで移動し、走力別にインターバル組とジョグ組に分かれた。

400mを5本、かるーくインターバル。ガチなランではないし、つくば明けだし、気持ちよく終了。

増田さん、実況から伝わるお人柄そのままで、参加者誰に対しても気さくに接されていて、快くツーショットemoji

その後、懇親会。チャリティランナーと交流もできた。同じ思いを持って支援先を選んでいるし、一緒に東京を走ることになるし、言わば同志だ。

増田さんからは、あのキレッキレの解説のための取材の裏話とかも聞けたし、とっても貴重な経験になった。

来年の東京マラソンも、頑張れそうだemoji

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26 September

【東京2018】 保存版・お役立ち情報

TOKYO MARATHON 2017
(クリックで公式サイトへGO)

昨日の一般抽選結果を受け、検索サイトから当ブログにアクセス頂いている方が増えている。ありがたいごとだ。

2012、2013、2015、そして新コースとなった2017を完走したランナー目線で、2018を走られる方のご参考になればと思い、関連記事と備忘メモを一挙大公開emoji

emoji事前受付とEXPOの様子 記事①
・前回から導入されたセキュリティバンド。ゴールまで外しちゃいけないので、ゆる過ぎず、きつすぎず付けてもらったほうが良い
・試供品をたくさんもらえるので、荷物は軽めで
・出展企業にとっては宣伝の場。恰好の餌食にならないよう(笑)、例えば普段使っていない補給食を試してみようというのは、避けたい
・トークショーもあったりで、ついつい長居してしまう。ずっと歩き回っているわけで、意外に疲れる

emoji新コースの概要と感想 
・GPSはかなり狂い誤差が生じるので、1km毎の距離表示を頼りに手動ラップにしたほうが良い。オートラップにしちゃうと、後で悲惨な目に遭う
・最初の5kmは本当に下り。ここをどう走るかは、非常に重要

emojiレポ 2015、2017
・詳しくはウェブで(笑)

emojiスタート時のタイムロス 
・準エリートが導入されてから、陸連登録者であってもBブロック以降
・2017は、Bブロックで、ロス31秒

emojiゴール付近写真 
・フィナーレを飾る丸の内仲通りは、実は、石畳で走りにくい!

emojiチャリティ・ランナーのあれこれ 
・ゴール後の更衣スペースは丸の内MY PLAZA。近くて大変助かるが、広いスペースが用意されるだけで、テーブルや椅子はない。提供されるのはおしぼりのみemoji

一緒にがんばりましょうemoji

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21 September

当選!!増田明美さんのランクリ


どれぐらいの倍率だったのかは分からないけど、当選emoji

今回のチャリティも、支援先に選んだのは「プラン・インターナショナル」。

メールでこんなメッセージが届いた。

東京マラソン2018 チャリティランナーの皆様、

 このたびは、プラン・インターナショナルが主催する『ランニングクリニック』参加当選おめでとうございます。皆さんと一緒に走れる日を、今から楽しみにしています。
 私は、公益財団法人プラン・インターナショナル・ジャパンの評議員に就任してから、途上国でその土地の子どもたちと一緒に走り、改めてマラソンの魅力を感じています。健康な皆さんが東京マラソンチャリティ2018を走ることで、バングラデシュの約1万人の母子や若者たちがよりよい生活を送れることもステキな事だと思います。皆さんからの寄付、本当にありがとうございます。
 来年2月の本番に向けてそろそろ助走が始まりますね。3か月前のこのランニングクリニックでは、日頃のトレーニングのアドバイスやコースの特徴、当日の注意事項など、皆さんにお伝えします。東京マラソン本番では皆さんが心豊かに走れますように。
 11月29日、お会いしましょう。

増田明美


支援団体と支援者(チャリティ・ランナー)を結びつける活動って大事だと思う。

増田明美さんといえば、マラソン中継で定評あるキレッキレの解説。直接お会いできるなんて、千載一遇の機会。楽しみだemoji

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26 August

【東京マラソン】 チャリティ支援団体の活動内容


昨夜は特に蒸し暑かったemoji 筋トレの日だったので、なんとかノルマをこなしたけど、汗びっしょりemoji

今朝は、疲労抜きジョグ1時間。7'00ペースでも、汗ダラダラemoji

emoji emoji emoji emoji emoji
来年の東京マラソン、前回に続き、選んだチャリティの支援先は「プラン・インターナショナル」。東京マラソンの「Run With Heart」という取組について、せっかくブログを書いているのだから、是非ご紹介したいと思う。

寄付は、バングラデシュのスラムに暮らす子どもとお母さんたちの、健康と栄養状態の改善を目指す活動に役立てられる。
写真:母乳育児や離乳食指導、妊産婦の食事指導写真:予防接種、産前産後健診カウンセリング写真:簡易保健所の整備

この団体、増田明美さんがアンバサダー。増田さんによるランニング・クリニックと交流会が開催されるらしい。

抽選になるかもだけど、応募してみた。支援団体と支援者(チャリティ・ランナー)を結びつける活動って、大事だと思う。お互い、相手の顔が見えるし、他の支援者の方たちにも会える良い機会。

当たりますように・・・。

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