忍者ブログ
11 September

つくば2018に向けての練習計画


つくばに向けたトレーニング・プラン。

まず、サブ50を目指した昨年を時系列で振り返ってみる。

順調に走り込めた2017夏。

気温28~30度の8月中旬にサブスリーペースでクリアできたものの、その後は調子が上がらなかった。東京35Kでは、不甲斐ない結果に終わった。

初戦となる水戸黄門では、タイムこそサブ55でまとめたものの、レースの内容は良くなかった。

それが、motoさんの稲毛海浜公園30KをEペースで走って以降、脚がリセットされた感覚を味わい、テーパリング期に好調ウェーブに溺れそうになった(笑)。

自信は持てた。

やるべきこと、やれることはやったと思えた。前日のブログのタイトルで「明日はサブ50の速報を上げたい!」と書けるほど、やる気に満ち溢れていた。

2時間48分43秒。サブ50とキロヨンカットを同時に達成。夏からの走り込みが結果につながった。

emoji emoji emoji emoji emoji
で、今年。順調に走り込めなかった2018夏。

加えて色々と予定が狂った。引越やら、今月の海外+国内出張だとか。しかも、別件の海外出張で水戸はDNS確定emoji

そこで、まず東京30Kにエントリーした。もともとお気に入りの大会だし、つくば前にレース感覚を味わっておきたい。

ざっくりではあるけど、現状を踏まえると30kmロング走の目標ペースは保守的にならざるを得ない。

今は5kmもキロヨンで走れないが(笑)、1週間前にハーフをクリアできないと、東京30Kでキロヨンはクリアできないだろう。

出張前の10/21は40km走。本来であれば水戸の日は出張中なので、どんな練習ができるかはまだ分からない。

3週間前からテーパリングで、Eペースの30km、レースペースよりも速い15km、10kmを経て、つくばに挑む。

この期間、木曜夜はプチポイント練習として、インターバルとかスピード走を入れる予定。

ひとつひとつの練習が大事。ポイント練習をしっかり走れるように超スロージョグも(笑)。

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
PR
23 June

つくばマラソン先行エントリー?完了!


土曜0時から開始された、ふるさと納税枠のエントリー、無事完了emoji

これで7年連続、秋のガチレースがほぼ確定。「ほぼ」というのは、今はまだ寄付金の受付が済んだだけの状態で、正式なエントリーはまだ終わっていないemoji

なんでも、この後「ふるさと納税枠専用エントリーURL」が記載された案内通知が郵送で届くらしい。それで初めて、納税返礼品としての出走権を手にすることになる、という流れ。

まぁ、枠は確保されているはずなので、問題ないと思うけど、宙ぶらりんな感じは否めない(笑)。

もちろん参加料は別途必要になるけど、実質2,000円の負担金で、あの熾烈なクリック合戦を回避できるメリットは計り知れない。昨年は5分、一昨年は12分で決着がついたが、こんなことがあったりするので、油断できない(笑)。

それに元々、フォスタープランとかハタチ基金の寄付をしているので、ある意味、この負担金をマラソンに有効活用したまでだ。

これで、秋シーズンの目途が立った。

まず初戦は昨年と同じく水戸黄門。もっとも、海外出張と重なる可能性があるのでemoji予定は未定だ。

ほぼ毎シーズン出ている、お気に入りの東京30Kシリーズ。今年は10/13。水戸の3週間前だとちょうどいいのだが、残念ながら2週間前emoji 水戸を走れない場合に限ってエントリーしようと思う(間に合えばだけど)。

勝負は5か月後。

言うまでもなく、つくばとの相性は抜群だ。過去6年全てサブスリー。うち3回はPB更新で、特に昨年は初サブ50+キロヨンカット達成。今年はどんなドラマが待っているのか、今から楽しみだemoji

定員1,000名。エントリーを考えている方は、下のバナーをクリックした後に(笑)、こちらをcheck it out!

更新の励みになります。
応援クリックお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ