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02 June

出張激枕ラン!


出張最終日。街中を10kmほどゆっくりジョグ。



以上、激枕3連発でしたemoji

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01 June

Resting to Burn Out


昨日、日本を発ちemoji、現地には夜到着。

水夜なので、ホテルのジムにて筋トレemoji 自重中心のタバタではなく、せっかくウェイトが揃っているので、ベンチプレスとかレッグプレスなどなど。
「筋トレ レッグプレス」の画像検索結果
今日は時間がないので、ランはお休み。激沈上等さんもベッドでお休み(笑)emoji 明日に備え、resting to burn out。


5月に走った距離、たったの86kmemoji 走り始めてからのこの6年間で、最も少ない。

(SJ: 疲労抜きジョグ、R:ジョグ、S:スピード練習、I:インターバル、・:筋トレ)
かかとの痛みがあったので、3週間ランオフし、代わりにエアロバイク。

こんな状態で、今週日曜は喜多ハーフ・・・。せめてキロヨンのペース走にはしたい。

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05 April

ロッテルダムを写真で振り返る

 
アムステルダムに次ぐオランダ第二の都市、ロッテルダム。第二次世界大戦で壊滅的になって復興を遂げた街。そのため、歴史的な、というよりも、近代的かつ洗練されたデザインの建築物が多い。港湾都市でもあり、自然がとても豊か。人工的に造られた感じはせず、フツーにそこにある自然。

ではでは、前書きはこれくらいにして、ズラーッと写真を。

 
バルコニー全面がガラス張りのマンション、眼前に広がるのはこんな景色。

街中、とにかくフラット。
 
中心地から少し離れただけで、こんなに贅沢な自然が、違和感なくそこにある。
 
そして、海外あるあるの、変な日本食レストラン。SHABUとmoshi moshiって・・・(笑)。

おまけ。空港にあった金ピカのBMWemoji


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04 April

ロッテルダムのラン振り返り


ロッテルダム、いい街だった。半日だけ小雨がぱらついたけど、東京よりも暖かく、ご飯は美味しいし、よく飲みよく食べたemoji

ヨーロッパは、パリ、フランクフルト、ヘルシンキ、ストックホルム、ミュンヘン、ミラノ、バルセロナ、トルコのアンタルヤ等の都市に行ったことがあるけど、街並みや食事の面で、かなりの好印象。ちなみに、全部、出張。。。いつか、プライベートの旅行で行ってみたい。

さくっと、ランをデータで振り返り。

初ランは、2日目の朝。ロッテルダム・マラソンのスタートから3km位、同じコース。


2日目は、違う方面へ。時間が限られていたので、サクッと。


3日目はもともと走る予定ではなかったけど、急に走りたくなり、サクサクっと、違うコースを。


4日目はフリーで帰国まで時間があったので、今回の最大の目当てだったクラリンセ・プラスをグルッと。ここも、マラソンのコース。


計43.8km。なんとか、フルマラソン分は走った。

運のいいことに、ホテルの目の前にDECATHLONという、フランス発祥の大型スポーツショップがあった。日本ではまだ実店舗はなく、オンラインストアのみ。

ゼビオとかスポーツオーソリティみたいな感じだけど、商品の色使いやデザインが華やかで、陳列も綺麗で整然としている。プライスレンジはかなりリーズナブル。

せっかくなので、オリジナルブランドのものをゲット。ポケットが4つもあるコンプレッションのパンツは意外に使えそう。


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03 April

【激沈上等】 ロッテルダムで43.75km


いい街だった。本当に自然が豊かで、あまりにも気持ちよく、毎日走った。

計43.7km。

ではでは、一気に写真を。まずは、ホテルの部屋で走る前から、激沈。

ランを終えて一休みしつつ、激沈。

ロッテルダム・セントラル駅の中心で・・・

激沈してみる(笑)。

眩しい朝陽を浴びながら、激沈。

オランダと言えば、やっぱり風車だよね、ってことで。

あと、花も外せないよね、ってことで。赤・緑・黄のコントラストが、絶妙!?

9日のロッテルダム・マラソンのゴール地点で、ひと足お先に激沈。


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02 April

ロッテルダム最後の夜!


ロッテルダム、最後のディナー。

1890年代に、ジンの蒸留所として建てられた建造物。

内部はリニューアルされていて、今ではイベントで使用されることが多いという。セッティングはまるでウェディングのよう。  
ワイワイガヤガヤ賑やかなディナーの中、アクロバティックのパフォーマンスが始まるとシーンと静まり返る。
  
テーブルでは、チェコのクロアチアのパートナー達と一緒になった。僕が朝走っているのをたまたま見かけたらしく、自然とそういう話になる。そのチェコ人はオリエンテーリングが趣味らしい。

すると、同じテーブルで向かいのチェコ人が、国を代表するオリエンテーリングの選手だということが分かり、意気投合。ちなみに、この彼、3kmは9分前半、5kmは16分台、10kmは35分台、ハーフは74分台で走るらしいemojiレースではなく練習で。

オリエンテーリングって聞くと、地図を頼りに山の中に設置されたポイントを歩いて回っていくというイメージしかないけど、競技になると、ガチラン。ポイントに移動する際に、走りながら地形を読んで、いかに最短ルートで回るかが勝負らしい。

ロードをガチで走ったら、めちゃくちゃ速い。レースは距離にしてハーフぐらいらしく、所謂スピード型ランナーで、練習も3kmとかインターバルが多いんだとか。フルは走ったことがないようで、もし走るならサブスリーが現実的な目標になるらしい。

お互いの練習について熱く語り合うことが出来て、楽しい夜になった。

まさか、ロッテルダムで、オリエンテーリングのチェコ代表と、1kmキロヨンとか、インターバル3'30とか、そんな話で盛り上がるとは思わなかった(笑)。

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01 April

激沈上等な朝ラン


3日目の朝ラン。ロッテルダムは暖かい。

出張先でのランは、ホテル周辺のマップを見ながらコースを決めていて、今回はクラリンセ・プラスが目玉。日曜にガッツリ走る予定で、この日は場所の確認。迷わずに辿り着けた。8:00からブレックファースト・ミーティングがあったので、日の出をバックに引き返す。

普段はもっぱら夜ラン派だけど、朝ランて気持ちいいemoji

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31 March

ロッテルダムで見つけた彫刻とW杯日本代表の久保選手のお話し


今朝のランで見かけたもの。

ABNアムロといえば、オランダの大手投資銀行。
 
このビルの前にあった彫刻。まずは斜め前から。

真正面から。

真後ろから。

さすがオープンなオランダ(笑)。ひっそりと立っていた彫刻だけど、しっかり主張していたemoji

それはさておき、成田で搭乗するとき、数人のカメラマンが待ち構えていて、僕の真後ろの人をパシャパシャと撮影していた。

(写真:スポーツ報知
誰かと思えば、W杯最終予選で2得点3アシストの大活躍をした、FW久保選手だったらしい。同じフライトで席も近かった。ネットのニュースで偶然知ったemoji

今夜はホテルのジムでサクッと筋トレした。
 
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30 March

激沈上等で、ロッテルダムを走る!


ロッテルダム2日目。早朝から走りたかったが、日本では午後なので、仕事メール対応などがあり、9時頃スタートemoji

激沈上等。

コンシェルジェにガイドマップを貰おうとすると「走るのかい?」と聞かれ、そうだよと答えると、「自分もホテル周辺を走ってるから、いいコースを教えるよ」と言ってくれた。ランナー同志、分かりあえるものがあるemoji

最初のランは、観光も兼ねているので、ゆっくりジョグ。

4日後に、世界レベルの戦いがここで行われるのかと思うと、ワクワクする(笑)。ロッテルダム・マラソンは国際陸連のゴールドラベル指定で、日本の東京・びわ湖・福岡国際と同レベルの大会。
恐らく、ここがフィニッシュに向かう大通りだと思うので、たくさんの旗が掲げられている。
 
大通りを過ぎると、この噴水広場。ゴール地点と思われる。ここを見渡せる部屋になったのは、偶然だろうかemoji

11.2kmを6'40ぐらいのペースで。途中何度も止まって写真を撮っているので、1時間30分。天気がよく、とても気持ちのいいジョグが出来て嬉しいemoji

 
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30 March

激沈上等で!?ロッテルダムに到着


長かった。成田emoji~ブリュッセルemoji~ロッテルダム、計15時間。家を出た時から含めれば17時間emoji

キミ兄さんのTシャツ、スーツケースには入れず、機内持ち込みのバッグに忍ばせる。

飛行機に乗っていて「激沈」はさすがにマズイと思い、こっそり、写真撮影(笑)。フルフラットな激沈さんemoji

ロシア上空を横断し、高度10,000m、ついにグローバル展開の始まり(笑)。

ロッテルダム中央駅から徒歩5分で、ヒルトンに到着。

街は、5日後に行われるロッテルダム・マラソン一色、なのかどうかは不明だけど、こういう旗をよく見かけた。

キミ兄さん、これ来て走りますね!
明朝、このコースを激沈予定emoji

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