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21 May

【レポ】 こてんぱんに撃沈した5kmレース


全く気乗りしないレポemoji穴があったら入りたい気分だけど、いいことばかりじゃないしね、昨日の小松菜マラソン5kmレースを振り返る。

ふくらはぎの状態はイマイチだったので、テーピングを巻いておいた。ちょっときつめにすると、少しは楽。念のため、カーフタイツも。

カラッと晴れていい天気だけど、風が強い。信号待ちしていて、車が横揺れしたのにはビビった。

19度。風がメチャクチャ強いので、ちょっと肌寒いと感じるぐらいの、大島小松川公園。

ウェアは久々にピチピチtechfit。シューズはノーマルren。

アップを始めると、前方から手を振りながら「Tomさ~~ん!」と、明るく元気な声が届いた。

え、まじでemoji

先週もリレマラの応援で盛り上げてくれたユーリさん登場!ご近所さんらしく(って、けっこう距離あるけど?)ジョグがてら応援に来てくださったemoji

いや~嬉しいな。

ちょっと立ち話してアップの続き。

5kmは10:35スタート。

上流に500m行って折り返し、下流に2km行って折り返すコース。風向きは上流から下流方面に吹いていて、最初の500mとラスト2kmが向かい風。やる気をそがれる(笑)。

ユーリさんに見送られ、走り出す。

あまり突っ込み過ぎないように、向かい風を受けながら最初の500mを折り返す。追風でタイムを稼ごうと、ちょっとだけペースアップ。

スタート地点に戻ってきて1km。3'24.5。まずまずのラップタイム。腕をしっかり引いて前傾姿勢で走れている。

追風に乗ってタイムをもっと稼いでおきたいところだが、早くも脚の疲労が見え始めるemoji

2km目、3'32.8。

3km地点で折り返しなんだけど、まさかのコース設定で、手前で水門のアップダウン越えemoji

5kmでこりゃ辛い。一気に戦意喪失(笑)。荒川河川敷レースのあるある。油断すると、所々でこういった、地味に体力が削られるアップダウン。

3km目、3'40.0。

この日はロードバイクのグループが多く、まぁお互い様だけど、折り返すと目の前に迫ってきてヒヤッとした。

で、猛烈な向い風emoji 再びアップダウンがあり、残り2kmはひどいもんで、キロヨンオーバー。下向いちゃってるし。

18'53、3'46/km。5kmワースト記録。

まぁ、脚の状態も万全じゃなかったし、強風だし、しょーがない。

トップの方はフルでサブ35っぽい。こんな記録で表彰されちゃうのは、逆に恥ずかしい。

ユーリさん、応援と写真撮影ありがとうございました!


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20 May

【遅報】 5kmレースに関東最強秘密兵器!?現る


小松菜マラソン5kmの部。強風にこてんぱんにやられ、18'53という、何とも情けない結果emoji

レポるほどの内容でもないし、レポりたくもないけど(笑)、明日にでも。。。

金曜夜のとある会合で出現したらしい、ブログ村の関東最強秘密兵器と呼ばれたあの方が、なんと応援に来てくれたemoji

先週会ったばかりだけど、アップしてたら声をかけられてビックリ。写真も撮ってくれてありがとう!明日のレポで使わせて頂きますね。

emoji emoji emoji emoji emoji
午後は子どもたちを連れて、ドライブがてら羽田空港の展望デッキへ。

娘も暫くははしゃいでいたけど、直ぐに飽きたようで・・・emoji息子はやっぱり男の子なんだな~と感じた。


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19 May

明日は5kmレース、なんだけど・・・


木夜にピキッたふくらはぎ。アイシングをしたり湿布を貼りまくったりで、痛みは引いた。

昨夜は疲労抜きジョグだけにし、刺激入れや流しは回避。

シーズンインしてから、3km、OTT 1500m、リレー4.2kmとレースに出てきて、明日の5kmをメインに据えていた。

なんせPBが4年前の17'57。相対的に5kmのタイムが悪すぎる。毎シーズンこの時期に5kmレースに出てはいたものの、ガチでっていうよりは、つなぎの意味合いのほうが強かった。

いや、他の距離で記録を更新できているのだから、5kmでも自ずとタイムがついてくるだろうという慢心の気持ちがなかったわけでもない。

結局、今年も同じような展開というか、ピークを合わせられなかった。

オフにするほど酷い状態ではないので、DNSはしない。タイムを狙うかは、明朝のふくらはぎの状態で判断しようと思う。

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23 April

【レポ】 あだち五色桜マラソン3kmレース


豆を挽いて煎れたてのコーヒーをじっくり味わい、ベランダで一服。休日朝のこのひと時が至福の時間emoji

レース当日は朝が早いので、気分的にもそれほど寛げないが、昨日はゆったりできた。

スタートは10:25。

車で出かけ、会場には9時過ぎに到着。快晴emojiしかも、荒川河川敷にしては珍しく、ほぼ無風。気温もいい感じだ。

会場では既に一輪車レースが行われていた。

着替えて荷物を預ける。今回はテントは持参しなかった。

朝食はバナナ1本のみで、レース前にバナナとアミノバイタル・ゼリー。3kmなら、多少の空腹感があったほうが自分には合っている。

川内選手のモノマネ芸人M高史さんがゲストランナー。開会式に向かうところ僕の横を通ったので、「プロになるんですね。がんばってください!」と声をかけてみるとフツーに「ありがとうございます」と返ってきた(笑)。

トイレに行こうとすると、なんとノンブロガーのKさんとばったり!1月の喜多ハーフでお声掛けいただいて、板橋Cityでサブ55に迫る勢いでサブスリーを達成されたランナー。

5kmにエントリーしているKさんは僕がこのレースに出ることをご存知だったらしいが、久々の嬉しい再会。立ち話をしつつ、お互いの健闘を祈る。

更にテンション上がった。

気温21度。僕には丁度いい。

軽くアップと流しを入れる。ウェアはピッチピチのコンプレッションではなくノースリ。シューズは3代目のノーマルren。昨年の足立フレンドリーでしかまだ履いたことがない。

10分ぐらい前に整列。お揃いのユニフォームを着た中学生が最前列に何人かいて、僕は控えめに2列目から(笑)。

コースは上流に1km進んで折り返し~スタート地点を過ぎて下流に500m~折り返して500m。

ゴール手前50mほど、舗装路から外れて芝生。

Kさんに見送られながらスタートemoji目標は3'30ペース、10分30秒。

中学生らは元気よく飛び出す。僕もスピードに乗るまでは多少突っ込む形になったが、無理せず3'30未満をキープ。

普段練習で履いているノーマルrenは裏のブツブツがなくなって下地が見えてしまっているが、3代目は新品同様。全然違って走りやすい!

いい感じで巡航できていて、1km目は3'27.9

イケる気がしたemoji

ピッチと呼吸のリズムが良く、走っていて楽しい。2km目3'26.7。スタート地点で再びKさんに応援してもらい、しっかり応えられた(と思う)。

あとは500m行って折り返すだけだ。気分も楽になるコース設定。

ラストの芝生、ロードに比べればやはりちょっと走りづらいと言うか、せっかくの推進力が失われる気がしたが、3km目は3'29.7

10分24秒、平均ペース3'28。PBを13秒更新!目標クリア!

スピード強化の成果を出せてよかったemoji

結果は準優勝。表彰式があると言われるが時間が未定らしい。取り急ぎ5kmの部がスタートするので、Kさんを見送る。ご家族に会うのは2回目だ。

ダウンジョグを2kmほどして、本部に行って様子を伺うが表彰式が始まる気配はないemoji トップでゴールした方も待ちくたびれている様子で、暫く立ち話。

この方、なんと10分切り。終始トップで、中学生陸上部を全く寄せ付けない大人げない圧巻の走りで優勝(笑)。中学生の頃に陸上経験があるが、走歴6年にして、今年の東京マラソン、なんと2時間32分台らしいemoji
 
すっごい参考になるお話が聞けた。この件については、別の機会に書こうと思う。

Kさんの可愛いお嬢さんが近づいてきて、「Tomさん、パパ2位だったよ!」と嬉しい報告をしてくれた。

Kさんもやってきて、目標の18分切り達成とのこと。おめでとうございます!(さっきタイム確認したら、僕のPBよりも速かった・・・)。

暫く3人でマラソン談義。

本部に催促しても始まらず埒が明かないので、賞状と賞品を事務的に受取り、記念写真をパチリ。

商品はキャタピラン。使ったことがないのでラッキー。

レースのペース、上に跳ねている2カ所は折り返し地点。1km目はちょっと早めに入って調整したが、ほぼほぼ一定ペースで走れた。

ピッチ数は181、ストライド161cm、いい結果だ。

さほど疲労感はなくもうちょっと走りたかったけど、門限があったので5kmほどEペースで走り、この日は計11.7km。

とりあえずホッとしているが、もうちょっと追い込めたような気がしなくもないemoji

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22 April

【速報】 あだち五色桜マラソン 準優勝!


3km一般の部、準優勝emoji

PBの10分37秒を更新し、目標の3'30ペース、10分30秒をクリアemoji

欲を言えばもうちょっと追い込めた気がするけど、シーズン1発目、スピード強化の成果が出て満足emoji

そして、嬉しい再会や出会いもあり、今シーズンもっと頑張ろうという気持ちにもなれたemoji


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