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27 April

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02 June

出張激枕ラン！


出張最終日。街中を10kmほどゆっくりジョグ。



以上、激枕3連発でしたemoji

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01 June

Resting to Burn Out


昨日、日本を発ちemoji、現地には夜到着。

水夜なので、ホテルのジムにて筋トレemoji　自重中心のタバタではなく、せっかくウェイトが揃っているので、ベンチプレスとかレッグプレスなどなど。
「筋トレ　レッグプレス」の画像検索結果
今日は時間がないので、ランはお休み。激沈上等さんもベッドでお休み(笑)emoji　明日に備え、resting to burn out。


5月に走った距離、たったの86kmemoji　走り始めてからのこの6年間で、最も少ない。

（SJ: 疲労抜きジョグ、R:ジョグ、S:スピード練習、I:インターバル、・:筋トレ）
かかとの痛みがあったので、3週間ランオフし、代わりにエアロバイク。

こんな状態で、今週日曜は喜多ハーフ・・・。せめてキロヨンのペース走にはしたい。

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05 April

ロッテルダムを写真で振り返る

 
アムステルダムに次ぐオランダ第二の都市、ロッテルダム。第二次世界大戦で壊滅的になって復興を遂げた街。そのため、歴史的な、というよりも、近代的かつ洗練されたデザインの建築物が多い。港湾都市でもあり、自然がとても豊か。人工的に造られた感じはせず、フツーにそこにある自然。

ではでは、前書きはこれくらいにして、ズラーッと写真を。

 
バルコニー全面がガラス張りのマンション、眼前に広がるのはこんな景色。

街中、とにかくフラット。
 
中心地から少し離れただけで、こんなに贅沢な自然が、違和感なくそこにある。
 
そして、海外あるあるの、変な日本食レストラン。SHABUとmoshi moshiって・・・(笑)。

おまけ。空港にあった金ピカのBMWemoji


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04 April

ロッテルダムのラン振り返り


ロッテルダム、いい街だった。半日だけ小雨がぱらついたけど、東京よりも暖かく、ご飯は美味しいし、よく飲みよく食べたemoji

ヨーロッパは、パリ、フランクフルト、ヘルシンキ、ストックホルム、ミュンヘン、ミラノ、バルセロナ、トルコのアンタルヤ等の都市に行ったことがあるけど、街並みや食事の面で、かなりの好印象。ちなみに、全部、出張。。。いつか、プライベートの旅行で行ってみたい。

さくっと、ランをデータで振り返り。

初ランは、2日目の朝。ロッテルダム・マラソンのスタートから3km位、同じコース。


2日目は、違う方面へ。時間が限られていたので、サクッと。


3日目はもともと走る予定ではなかったけど、急に走りたくなり、サクサクっと、違うコースを。


4日目はフリーで帰国まで時間があったので、今回の最大の目当てだったクラリンセ・プラスをグルッと。ここも、マラソンのコース。


計43.8km。なんとか、フルマラソン分は走った。

運のいいことに、ホテルの目の前にDECATHLONという、フランス発祥の大型スポーツショップがあった。日本ではまだ実店舗はなく、オンラインストアのみ。

ゼビオとかスポーツオーソリティみたいな感じだけど、商品の色使いやデザインが華やかで、陳列も綺麗で整然としている。プライスレンジはかなりリーズナブル。

せっかくなので、オリジナルブランドのものをゲット。ポケットが4つもあるコンプレッションのパンツは意外に使えそう。


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03 April

【激沈上等】 ロッテルダムで43.75km


いい街だった。本当に自然が豊かで、あまりにも気持ちよく、毎日走った。

計43.7km。

ではでは、一気に写真を。まずは、ホテルの部屋で走る前から、激沈。

ランを終えて一休みしつつ、激沈。

ロッテルダム・セントラル駅の中心で・・・

激沈してみる(笑)。

眩しい朝陽を浴びながら、激沈。

オランダと言えば、やっぱり風車だよね、ってことで。

あと、花も外せないよね、ってことで。赤・緑・黄のコントラストが、絶妙！？

9日のロッテルダム・マラソンのゴール地点で、ひと足お先に激沈。


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