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07 January

30km走、不本意なDNF


昨日は今年最初のポイント練習、東京マラソンに向けた30km走。1年前の同じ時期にはキロヨン切って走れているし、つくばでPB更新できたし、設定は当然キロヨンで。

夢の島公園は気温6度。日差しがあり、風も弱め。走る時間帯の天気予報を確認した上でウェアを選択。シューズはjapan boost 3。

前日に負傷した右手首の影響はなく安心した。軽くアップし、GO。

大事な入りは3'58。その後も淡々と超安定ラップを刻む。時々確認した心拍数も160前後で極めて順調。

僕の場合、設定ペースからマイナス1~2秒で無理なく走れている時は、調子がいい証拠。何ら不安はなかった。

ところが。

11km目でいきなりキロヨンをオーバーすると、体感的には同じ出力で走っているにもかかわらず、オートラップのタイム表示を見るたびに「あれ?」ってなる。

どうやら風が強くなってきたようだった。

僕は寒さにめっぽう弱いのでそれなりの対策をしたつもりだったけど、太陽が雲に隠れ、しかも風が強まったことで気温が下がり、せっかく温まったカラダの熱を一気に奪われたようだ。

僕は額が汗ばむぐらいで走っている時が丁度いい。汗で余計に体温が下がったようだった。

手先がかじかんで、次第にしびれを感じるようになった。脚は残っているのに集中力もなくなってきた。

応急処置として、ラン用グローブに、移動中にしているニット素材のグローブを重ねてみる。パーキングはコースのすぐそばにあるので、こういう時に便利だ。

それでも一向に手先のしびれが解消されることなく、ラップはついに4'16。これはやばい感じ。消化で1km走って20kmで終了とした。

1:20'57、平均ペース4'03。

意気消沈し一旦車に戻って休憩。30km走り切らないで終わりたくないと考え直し、ウインドブレーカーを着てEペースぐらいで走り出すも、カラダが全面拒否。

温かい缶コーヒーでも飲んで回復できるかなと一瞬期待するも、家族で出かける用事があり、元々2時間ぐらいで終わる予定だったから、そもそも間に合いそうにない。

諸々の状況からして諦めざるをえなかった。

もはや、キーパー用のグローブが必要か(笑)。
「キーパー グローブ アディダス」の画像検索結果
そんな冗談を言っている場合じゃない。

最初の10kmがあまりに順調だったし、脚は残っていたし、体重だって正月明けにもかかわらず平常通りの水準だった。

東京マラソンまで、負荷の高い30km走ができるのはあと3回しかない。1発目をしくったのは正直痛い。

まぁ、でも、こっからだ。これから上げていく。

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06 January

東京マラソンに向けての30km走


撃沈emoji

キロヨンで30km走の予定が、20kmで終了。しかも設定オーバー。

途中から風が強くなり気温低下。手先が冷え切って、やがて痺れてきたので、これはやばいヤツだと受入れDNF。

詳しくは明日にでも。。。

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05 January

まさかの負傷・・・


いや~やっちまった。昨日のスケート、僕と奥さんはローラーブレード、子供たちはローラースケート。娘は放っておいても一人で滑って楽しんでいたけど、息子は2回目だし付きっきり。

よく転ぶので、こちらも巻き添えを食らって、右ひじと手首を負傷emoji夜になってから痛み出し、今朝は手首の腫れがもっと酷くなっていた。湿布を貼って包帯で固定。

リストバンドで更に手首を固定し、超スロージョグ。これで初日の出ランから4連続だ。今日も500mの流し慣らしと、200mx2の流し@3'35でピリッと刺激入れ。

走る分には特に問題なさそうで安心したが、利き手が不自由なのは厄介だ。

さて、明日は東京マラソンに向けた30km走。1年前の今頃は1:59'47で、単独練習で初めてキロヨンを切れた。同じ走りができるかどうか、結構大事だ。

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04 January

そろそろ正月気分から抜け出して本格的に練習開始!


大晦日から3日まで実家で飲んでは食べて、のんびり過ごした。夕方に自宅に戻ってきて、夜に超スロージョグ。

今朝も超スロージョグをぶっこんでおいた。ゆっくり走ってばっかりだと飽きるので(笑)、長めの流し500mをEペースで走って慣らした後、200mの流しを2本入れておく。

なんとか正月太りにはならず、体重は55.5kgで大晦日のマイナス0.2kgemoji

冬休みは子供たちとの時間を優先し、東武博物館、スカイツリーの水族館、としまえんに行ったが、まだまだ遊び足りないというので、今日は東京ドームの屋内ローラースケートリンクへ。

その前にShake Shackで腹ごしらえ。肉肉しくて美味しい。


明日はもう1発超スロージョグを入れて、日曜は30kmロングの予定。昨年の今頃はキロヨン切って走れているので、今年も順調なスタートが切れればいいなと思っている。

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02 January

2019年走り初め



明けましておめでとうございます。

大晦日に実家に帰省し、初日の出ランは多摩川の土手で。

今年もキロ7の超スロージョグで始動。

今年もどうぞよろしくお願いします。

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