【フル】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

20 April

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02 November

これまでに走ったフルマラソンの思い出

明日は文化の日。いつも思い出すのは湘南国際マラソン。初フルと初サブスリーの場であり、2011年から5回連続走った思い入れのある大会。

などと思い出を綴ろうとしたら、以前にもブログで書いてた

2015年から12月開催になり、その年を最後にエントリーしなくなったけど、気に入ってたな～。

ネタが無くなってしまったので(笑)、苦肉の策でこれまで走ったフルマラソンを簡単に一言二言で振り返ってみることにする。

2011
・湘南：初フル、最高に楽しかった！

2012
・東京：故障明けでサブスリー逃して悔しかった！
・かすみがうら：暑くて撃沈！もう二度と走らん！
・湘南：自信満々で臨んでサブスリー達成！
・つくば：更にPB更新！

2013
・東京：前年のリベンジ成功！
・京都：東京の2週間後＋悪天候で撃沈！1回走ったから満足
・湘南：ムンバイ出張から帰国後6日目で撃沈！
・つくば：初ネガティブスプリットでPB更新！

2014
・板橋City：風に苦しみグロスで2:59:59の珍記録！もう二度と走らん！
・湘南：調整不足でイマイチ！
・つくば：スランプでイマイチ！

2015
・勝田：気持ちよくネガティブスプリット！ちょっと遠いのがネック
・東京：サブ55に26秒届かず！
・横浜：2:54:59でサブ55達成！でもコースはイマイチ、もう二度と走らん！
・つくば：PB更新！
・湘南：サンタのフル装備で3:03:30、サブスリー逃す！

2016
・はなもも：PB更新！走りやすいコース
・つくば：事件勃発！（詳しくはこちらへ）

2017
・東京：PB更新！
・水戸黄門：雨で撃沈！
・つくば：サブ50＋キロヨンカット成功！

2018
・東京：サブ50は死守！

つくば　6回
湘南　5回
東京　5回
その他　1回ずつ（水戸は今年DNS）

こうして振り返ってみると、1回しか走っていない大会の多くはあまりいい思い出がない（って当然か）。例外は、勝田とはなももかな。東京を走らないのなら確実に候補になる。

走ってみたい大会はしまだ大井川とか、富山、大阪、愛媛、静岡、佐倉健康あたりだけど、前泊が必要なのはKNJ的にキビシイし、つくばを外すことはまず考えにくい。

別大？実はあまり関心がない(笑)。

記録が狙えるうちは、やっぱり秋につくば、冬に東京の2本柱になりそうかな。その前に調整レースを入れるかどうかで、年に3～4レース。

自分も年とって記録が頭打ちになり、子供たちが大きくなって部活とか始めれば、足を延ばして他の大会に出てみたくなるのかもしれない。

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29 May

秋のフルマラソン1発目にエントリー

昨夕、2月以来となるIMSの鍼治療へ。ふくらはぎに違和感を抱えたまま、かれこれ数週間経ったので、ここはやはり医療の力に頼ろうと。

1時間のセッション。先生はまず、時間をかけて練習内容や痛みの状況を聞いてくれる。触診しながら患者の料理方法を決め(笑)、患部に鍼をグリグリ。安定の絶叫

首～肩～背中～腰～ハム～ふくらはぎ、全身にわたってグリグリ。肩甲骨周りはストレッチでほぐしてもらった。

毎度のことながら、トリガーポイントど真ん中を治療してくれるので、大変ありがたい。昨シーズンのサブ50は、この先生のおかげといっても過言ではない。

疲労抜きジョグを伝授してくださった門仲のTake先生もそうだが、たまたま身近にケアの面で支えてくださるプロがいることは、ラッキーだなと思う。

4月中旬に「秋のフルマラソン、どれにしようか」という記事を書いたものの、予想通り水戸黄門に落ち着いた(笑)。

ところが、実はちょうどその時期に海外出張になりそうな気配がしていて、どんぴしゃになる可能性がある。10/28、日本にいないかもしれない

秋の大本命つくばの4週間前という絶妙なタイミングで、やっぱりフルを走っておきたいのだが、どうなることやら・・・。今年は雲行きが怪しい。

仮にバッティングしたら、水戸はゆずれ～るにしてDNSだな。代替案としては、出張先でレースに出る！？のもありかな。

リスクヘッジのためにちょっと調べてみたら、時期的にハロウィーンをテーマとしたハーフのレースがあることは分かった。さすがに仮装せずにガチッたらKYだよね(笑)。

ランネットではゴールド会員になっているので、お譲り先を指定できるらしい。読者の中でゆずれ～るによるエントリーが必要になりそうな方、ぜひ頭の片隅に覚えておいてください(笑)。

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23 May

マラソンランキングを掘り下げてみる

毎年恒例の？ランキングの掘り下げ。あ、42才の部限定。

対象人数9,649人のうち、トップ100のタイムをバッとグラフ化。

気付き事項：

①　2015と2016ともに2:49:08だった100位のタイムは、2017は2:49:53。やはり加齢の影響は少なからずあると思われる

②　2016と2017で、サブ50がボーダーラインになるのは43才（今シーズン、サブ50を逃すと、ランクインの可能性が微妙になる）

③　タイムが採用された大会、2015は防府、2016は別大、2017は東京。2017は神戸が急増した。東京や別大が安定して多いのは自然だけど、意外にもつくばは毎年多くない

④　地元の大会（陸連登録地と大会開催地が同一）のタイムが採用されたランナーは、前回23名、今回25名（ちなみに、富山登録ランナーで富山のタイムが採用されたのは1名、あの方ですw）

⑤　3年連続で、愛媛登録＋愛媛の組み合わせが多い

⑥　グラフ上で点線で囲んだ部分、左側がサブ40、右がサブ45の分岐。両方で段差があるのは興味深い。ハードルの高さを物語っているのだろうか。その間の窪みは42/43分、これが何を意味するのかは不明

次に、2015、2016、2017を同じグラフに。

四角で囲った部分から明らかなように、特に上位タイムでは加齢の影響があると見てよさそうだ。

同じような傾向が、65位以下でも見られる。

簡単に結論付けられないものの、昨シーズンと同じようなタイムを維持できればランクアップの可能性は高そうだ。タイムを上回れば、さらに順位が上がるはず。

どの年代でも、ピークが過ぎてしまったランナーと、まだまだPB更新中のランナーが入り混じっている。

1975年組（厳密には大会を走った時の年齢だけど）がどうなのかは分からないけど、僕は少なくとも後者だと思いたい(笑)。

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22 May

【歓喜】全日本マラソンランキングトップ100入り！！

ついに、念願の、トップ100入り達成

めちゃくちゃ嬉しい！！

88という、これまた縁起がよさそうな数字(笑)。エンジェルナンバーの視点だと：

『ひとつの「達成」を得て「前進」する』というメッセージが込められているそうで。

これをひとつの目標に走り続けて5年以上。やっと仕留めた。

（注：2014は横浜マラソンが非公認のため、2:54:09は対象外）

前年とその前、100位のタイムが2:49:08だった（詳しいデータはこちら）。そんなことから、サブ50なら恐らくランクイン、キロヨンカットできれば間違いなくランクイン、と思ってやってきたこの2年間。

僕が、ブログの当初のタイトルを「Road to 4'00」にして、フルでのキロヨンカットに拘ってきた理由が、このランキングの存在だった。

つくばのタイムで達成できたことが、これまた嬉しい。彼は既にサブ50ランナーだったけど、あさじろさんと一緒にサブ50しましょうという約束を果たせた、あの舞台（一連の記事はこちら）。

昨年12月にブログのタイトルを現行の「Beyond 4.00」に変えた。当時の思いは、キロヨンの先へ。

その決意を胸に、今シーズンも頑張ろう

キミ兄さんが、激沈上等Tシャツのノースリを再販されるそうです！是非check it out here !

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18 April

秋のフルマラソン、どれにしようか・・・

早いもので、今年もそろそろ秋のフルマラソンのエントリーが始まる。

勝負レースはつくば。その1か月ぐらい前に1本走っておきたい。昨年は迷った末、水戸黄門を走った。

まずは、候補になりそうな大会をまとめてみる。

（評価：ランネットの点数。特に気にするポイントではないけど、参考情報）

今年も同じ日に5つも重なっている。

昨年は台風の影響でコンディションに恵まれなかったが、水戸がランネットの評価で大きくポイントを増やしたのに対し、中止になった横浜はなんと19.1。

あの状況での判断は恐らく妥当だったように思う。問題は、中止に至るまでの経緯とその後の対応だったと理解している。

まぁ、僕が走った2015年大会は、まさかの距離不足が発覚するというお粗末ぶりだったから、さもありなん、運営のずさんな対応に驚きはない(笑)。

念のため、コースを確認。

やっぱり走りやすそうなのはしまだか。水戸は、仙波湖周辺は走りにくい路面だったし、ラストの激坂は懲り懲りだ。横浜は傾斜がひどい高速道路がネックだ。

とまぁ、コースの良し悪しを言っていたらキリがないし、そもそも調整レースの位置付けだから、日程とアクセスが選ぶポイントになる。

2015年の湘南を最後に、前泊が必要となる遠征はしていない。でも、調整レースのために遠征するのもな～、という迷いはある。

なんだかんだ言って、水戸に落ち着きそうな気配がしている(笑)。

参考（HPへのリンク）：
・千葉アクアライン→ここ
・しまだ大井川→ここ
・水戸黄門→ここ
・横浜→ここ
・富山→ここ
・金沢→ここ
・ぐんま→ここ

日曜が3kmレースなので、今週は火・木・土ではなく、火・水・金に変更。スピード系練習を2回やって、前日はオフにしたい。

今夜はどんなインターバルにしようか。1kmを3本あるいは500mを6本。

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