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14 January

ハイブリッド30km走からの~来週の親子ランに向けた走りこみ


今朝は、ハイブリッド30km走。走り始めの気温、なんと2.8度emoji 寒すぎる。レポは明日にでもemoji

午後は娘とサイクリングがてら、東雲のイオンへ。野暮用を済ませ一旦帰宅し、息子も一緒に公園へ繰り出す。

来週の親子ランに向け、息子の特訓(笑)。もともと、娘が次も出たいと言っていたはずなのに、この1年の間にピアノとか他のことに関心事が増え、彼女は全くやる気なしemoji

前回は一緒に何度か練習したものの、今となっては、走ることに対する情熱もなくなってしまったようで、もっぱら、2月のピアノの発表会のほうが気になるらしい。

いいセンスしているのに、まぁ仕方ない。

それにしても、5度を下回ると、体は温まらないし、なにしろグローブをしていても手がかじかんでしまって、寒さとの勝負だった、今朝のラン。登山用を使うか、重ねるなどの対処法を考えないといけないなー。

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13 January

Tomが作るフレンチトースト


今朝は今週3発目のキロ7オーバーの疲労抜きジョグをぶっこんだ。明日のポイント練習に向けて、準備は整った。

emoji emoji emoji emoji emoji
娘から「フレンチトースト作ってemoji」とリクエストされる。フレンチトーストといえば、グランドハイアットのフレンチキッチンが絶品だが、僕のもそこそこイケてる、と思う(笑)。

さすがにパンの耳は落とさないけど(もったいないので)、ふわっふわに焼き上げる。生クリームのコクと優しい甘さ。メープルシロップが鉄板だけど、お好みでブルーベリージャムも合う。
 
息子、フォークの握り方がイマイチだけど、だいぶ板についてきた。


先週、娘に自転車を買った。乗る練習は終わっているので、楽しそうにサイクリング。結局2時間も乗り回したemoji

まだ力が弱いので上り坂は厳しそうだけど、そのうち、ランの時に引っ張ってもらえたら嬉しいかなemoji

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03 January

Tom家のお正月~初飲み


元旦は初日の出ランの後に実家へ出かけ、親戚や弟家族が集まりお正月emoji

おせち料理を囲み、他愛もない話で盛り上がり、ひたすら飲んでemoji食べる。両親や叔父叔母が子どもたちと遊んでくれる。嫁が義妹や姪っ子たちとガールズトーク。

ごく平凡だが、非日常な光景。それだけで、僕は幸せな気分になる。うちは、昔からお正月に男連中は動かない(笑)。長男の嫁にあたる僕の妻は大変だったと思うが、文句も言わずに良く頑張ってくれた。

ひとしきり飲んだ後は、近くの河原に行き、凧揚げ。息子が大好きな、なんとかジャー(トッキュウジャー?キューレンジャーー?、いっぱい種類があって忘れたw)。

夜は、両親、弟家族、うち家族が残り、すき焼き&しゃぶしゃぶ。

2日、箱根駅伝往路を観戦した後、両親と一緒に大國魂神社で初詣。

毎年、同じような流れで、これがないと始まらない、みたいな。ほんと、ふつーのお正月。でも、こうして、みんなが健康で、1年前と同じことができるのって、幸せなことなんだなと、思う。

2日夕方に帰宅。

3日は箱根の復路観戦。夕方、疲労抜きジョグをかます。

で、初ワインemoji とっておきの1本、1990年のChassagne-Mntrachetを開ける。黄金に輝き、蜂蜜のニュアンス。こってりとしていて、最高の状態だ。

今年も頑張れそうな気がするemoji

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29 December

2017年振り返り~キラキラする思い出ばかり


昨日は時間もネタもなく更新しなかったので、今日はちょっと頑張って、2017年の振り返り。
「2017 干支」の画像検索結果
10大ニュースっぽくしようかと思ったけど、シーズンとしては真っ只中なので、主なイベントを単純に時系列で纏めてみる。emojiはブログ村関連のイベント。

元旦:ブログタイトル変更
・シンプルに「Road to 4'00」にし、フルのキロヨンカットをそれまでの憧れではなく、現実的な目標とする

emoji1月:稲毛30K(レポ
・motoさんとメテオデさんによる30km走に参加。1:59'23、練習で初の4'00切り達成

1月:親子ラン(レポ
・娘と2回目のレース。この日は、400mで3位入賞emoji

1月:あさじろさん現る(レポ
・東京30K冬、盟友が勝田参戦前にサプライズで登場emoji

2月:東京マラソン(レポ
・2年ぶり4回目の参戦。新コースで、2:51:02でPBだったが、サブ50達成できず

3月:HN変更(レポ
・キミ兄さんに脅され強く勧められ、TからTomに変更emoji

3月:娘卒園式(レポ
・3年間お世話になった幼稚園を卒園

3月:小松菜ハーフマラソン(レポ
・雨で寒く、やる気があまり出ず、1:24'01

3月:ロッテルダムで激沈上等(レポ
・計43.8km走破

4月:娘入学式(レポ
・娘、入場時に前歯が抜ける(笑)

4月:春の荒川マラソン5km(レポ
・風が強くて粘れず17'58

4月:足底筋膜炎が再発し、長期離脱
・古傷が痛み出し、3週間も走らず、バイクで代替トレーニング

5月:全日本マラソンランキング(レポ
・41才の部、前年度135位から、127位にアップ

5月:娘初めての運動会(レポ
・激走するも2位

emoji5月:稲毛海浜公園リレー(レポ
・Uke総監督率いるチーム(フジヤマさん、アルスさん、雑記たけしさん、NOBUさん、たけさん、Mさん、Tom)で準優勝

6月:とあるアジアの国で激沈デビュー(レポ
・滞在期間が短く、10kmジョグだけ

6月:喜多ハーフ(レポ
・練習不足で大撃沈emoji
・レース中に、ブログ読者の方から声をかけられ、引っ張ってもらえて、ラストは追い込めた

6月:IMS治療院に通い始める(レポ
・トリガーポイントの鍼治療なのでとても痛いが、いい先生に巡り合えたおかげで、脚が劇的に回復

6月:息子3才(レポ
・トッキュウジャーのケーキを作る(笑)

6月:初の連載モノを書く(関連記事
・「サブスリーのために取り組んだ5つのポイント」を書いたところ、ブログのアクセスが急激に増え、ランキングでトップ10入りを果たす

7月:再び東京へ(レポ
・エントリー初日、再びチャリティランナーとして走ることを決意

emoji7月:浦安LSD(レポ
・キミ兄さんと共催。総勢10名のヘンタイ猛者が集い、2時間超の灼熱LSD

emoji7月:葛西セブン(レポ
・萌え太郎さんと10kmペース走後、2時間LSD

7月:連載シリーズ第2弾(関連記事
・サブスリーものの反響に気をよくし(笑)、「サブ55のために取り組んだ5つのポイント」について書き始める

emoji8月:Ukeさん主催の検見川クロカン(レポ
・5kmを4本走ってクタクタになる
・ディープな小岩駅で2次会(たまさん、ユーリさん、mizoreさん、フジヤマさん、じゅんさん、madmadさん)

8月:ヤッソ800撃沈(レポ
・今年は泊まり込みの夏合宿ができなったので、葛飾のトラックまでプチ遠征し、サブ50設定で挑むも撃沈

emoji9月:ウラリク(レポ
・スピード練習の仕上げとして浦安トラックでの練習仲間を募集。キミ兄さん、はりゆうさん、hassyさん、いわさん、たのくるさんに参加頂く
・5kmTTとヤッソ800。ヤッソはサブスリー設定のいわさんと共闘し、僕はサブ50設定のリベンジで10本全てクリアemoji

9月:娘、絵画コンクール入賞(レポ
・「はたらく消防の写生会」で描いた絵が、消防署長賞に選ばれ、僕は喜びに打ちひしがれる(笑)

10月:東京35K(レポ
・9月の30km走り込みが積み上がらず不調に陥る
・キロヨンの2:20'00が目標だったが、2:22'14と撃沈

10月:水戸黄門漫遊マラソン(レポ
・サブ55でまとめられたものの、30kmの2時間通過ならず

11月:息子、幼稚園受験合格
・水戸を走ったことで超回復が起きたのか、脚がリセットされ、徐々に調子が上がり始める

emoji11月:稲毛30K(レポ
・motoさん主催の30Kに参加し、4'27で調整ラン

11月:娘の七五三(レポ
・安産祈願からお世話になっている水天宮でお参り

11月:つくばでサブ50+キロヨンカット同時達成(レポ
・あさじろさんとダブルでサブ50を達成し、約束を果たせた


11月:チャリティランナー向けイベント(レポ
・寄付先団体のアンバサダー増田明美さんと、貴重なツーショット

12月:ブログ新タイトル決定(レポ
・「Road to 4'00」ミッションをクリアできたので、さらにその先へ、との思いを込めて、現在の「Beyond 4.00」に変更

emoji12月:足立フレンドリー(レポ
・気の緩みがあったのか、1:20'23、サブ80ならず
・あまりに楽しくて、アフターは3次会まで続いた(キミ兄さん、ぬまっちさん、いわさん、zonoさん、フジヤマさん)

1年の出来事を並べてみたら、意外に多くてびっくり。

それぞれの目標に向かって頑張っている人がいる。自分のブログを参考にしてくださっている人がいる。心揺さぶられるようなこともたくさんあった。

練習会やアフターでご一緒させて頂いたみなさま、レースで応援頂いたみなさま、ブログ読者のみなさま、ありがとうございましたemoji

年内ブログはまだ更新しますが、引続きよろしくお願いします!

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26 December

我が家のクリスマス


23日は足立フレンドリー~3次会まで目いっぱい楽しみ、23:30に帰宅。事前に了承済みとはいえ、コツコツ貯めてきたマラソンマイレージを、一気に使い込んでしまったemoji

イブに娘と買い出しに出かけた。アップがてら店内を1周ささっと見て回り食材を把握しながら、メニュー構成を考えた。出来上がりがクリスマスっぽい色合いになることを意識。

有給がとれた25日に、我が家ではクリスマスemoji

パパ、今年も頑張ったemoji

パカレのボジョレー2017。つくば前に届いたこれ、満を持して開栓emoji

1品目:石窯塩トースト。フロマージュの饗宴~クリームチーズ、サンタンドレ、パルミジャーノ・レッジャーノ。サンタンドレは、白カビがふわふわしていて、バターを思わせる質感。トーストにピッタリだ。

2品目:オマール海老のオーブン焼きと、トマトソースのタリアテッレ。ケーキに使った生クリームが残っていたので、パスタに添えてみたら、雰囲気出た(笑)。


身の部分はチーズを乗せて、そのままでも楽しめるようにし、デカい爪肉はパスタと絡めて、2度楽しめた。

3品目:フォアグラのソテー、ブルーベリーソースと、門松風アスパラガス(笑)。ソースはもうちょっとどろっとさせたかった。まさかの、海苔が大活躍。

4品目:娘が選んだカイノミのステーキ、スイスチャードを添えて。シンプルに塩コショウのみの味付け。

5品目:X'masケーキ2017。子どもたちが好きなチョコレートで。所用時間サブ3ぐらい(笑)。

生クリームに銀色のアラザンを乗せる。失敗は許されないemoji

真上からどーん。アシンメトリーなデコレーションにしてみた。

たったの15分で、2/3がなくなっちゃったけどemoji、子どもたちは喜んでくれたし、嫁さんからは今まででクリームが一番美味しいとの評価が出た。

僕にとっては、家族の笑顔がプレゼントになったemoji

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