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20 December

旅ラン振り返り


外出ついでに有楽町に寄って、更新パスポートを受け取ってきた。

この10年間、海外に行った回数は25回(ほとんどが出張emoji)。前パスポートは、留学から帰国し社会人になって切り替えた10年間で、その間は36回。

ランニングする習慣がなかった頃は、旅先でのグルメやら観光が当然メインだった。

パリに行けば朝からオムレツ、小腹が空けばマカロンemoji

ランを始める前年だから、体重67kgぐらいの時だemoji

1/2011にダイエット目的で走り始めたものの、当時はまだジムのトレミで、6月からやっとロードに移行。それでも週1ペースだったので、出張先でランニングするなんて、まったく頭になかった(笑)。

7月にemojiロスに行ったが、仕事以外のメインといえば、特大ケーキだったり。


次はemoji北京と香港。初東京後、かすみがうら前の頃。さすがに汚れた空気の中走れなかったので、ジムのトレミ。

トルコはアンタルヤというリゾートと、emojiミラノ。サブスリーを目指す湘南の2週間前だったので、ちゃんと走った。

(注:アイシングねemoji

emojiシカゴは、東京と京都を走った後のシーズンオフだったので、ゆっくりジョグがメイン。

ムンバイは、湘南の1週間前で、35度超の中、ペース走して撃沈emoji


バルセロナは、グロスで2:59:59の珍記録を出した板橋Cityの1週間後。海沿いのホテルだったので、気持ちよくジョグ。マドリードにも滞在し、そこでも軽いジョグ。


で、12/2014、ブログを書き始める。

トロントは9月末で、30kmの走り込み時期だったので、フェリーに乗ってトロント島まで行き、頑張った。
レポ

emojiミラノは、はなももが終わってシーズンオフになった時。
レポ

emojiボストンは、10月中旬でつくばが控えていたので、結構走った。
レポ

emojiロッテルダム、激沈上等のデビューemoji

レポ

某アジア、再び激沈上等ラン。
レポ

実は、今年の10月中旬はボゴタで激沈デビューの予定だったが、諸事情によりキャンセル。もし行ってたら、帰国が水戸黄門の数日前になっていたので、まぁ結果オーライかもしれない。

でも、W杯で日本がコロンビアと同組になったから、ネタ的には行っておきたかったな(笑)。

今のところ、来年春にワルシャワへ行くかもしれない。ポーランドで激沈!?

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19 December

年明け1本目のレースはこれ!


1月20日、第7回早稲田駅伝の親子ランにエントリーemoji

昨年は12月の開催で、娘と400mを走り5位(レポはこちらこちら)。

僕は早稲田とは縁もゆかりもないけど、会場の夢の島は家から近いし、OBであるサンプラザ中野くんの生「Runner」が聴けるのがいい。

息子は自分がレースに出られずしょんぼりしていたので、次は息子もエントリー。

組み合わせ候補としては、小学生部門1.25kmを娘emoji+パパ、未就学児部門400mを息子emoji+ママなんだけど、嫁さんは息子の足を引っ張りそうだからということで、僕が2本。

ガチもいいけど、たまにはこういうレースも楽しいemoji

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16 December

週末はマラソン・マイレージを貯めるのに忙しい(笑)


今朝は疲労抜きジョグ70分。油断するとついついスピードが上がって7'00より速くなっちゃうけど、逆に疲労が抜けている証拠なので、明日のポイント練習が楽しみemoji

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いつの間にか僕の仕事になってしまった、金魚+タナゴの水槽の掃除。時間があったので、今回はしっかり洗い、以前ブログにコメント頂いた秘密兵器を投入。

水槽をきれいに保ち、1年間、掃除が不要になるらしい「水質浄化活性石バクチャー」。すごっ、水のクリア感が明らかに違う!貴重な情報、ありがとうございます。


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家族でららぽの広場にできたスケートへ。息子は初チャレンジ。既に腰が引けてるし(笑)。



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さて、明日は足立フレ前、最後のポイント練習。レースは日曜じゃなくて土曜なので、疲労を残さないためにも、サクッと10kmの予定。ペースは、つくば1週間前のテーパリングで3'44だったので、それよりは速いペースで走りたい。

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13 December

過信は禁物


昨夜は、7'30ペースの疲労抜きジョグ70分。夏に暑い中走るのはむしろ歓迎だけど、寒いのが苦手な僕は、この時期の夜ランはホントに苦行emoji

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motoさんのこの記事を受け、他人事ではないなと改めて思った。

マラソンにはリスクがある。

ちょうど昨日、こんなニュースを目にした。記事の趣旨は美談っぽくなっているが、それは置いといて。

米ダラス・マラソンで、2:53:58で優勝したとある女子ランナーが、ゴール手前100mで脱水症状を引き起こし、何度も倒れかけた。女子でサブ55だから、かなりの走力の持ち主だ。それでも、こんなことが起きてしまう。

直接の知り合いがレース中に倒れたことはないが、今通っている治療院の知り合いの方は、若干30代の若さで心肺停止に陥り亡くなったのだそう。

かくいう自分も、10年以上前、本格的にランに取り組む前に走った10kmレースで、意識を失ってぶっ倒れ、救急搬送され、10日間入院した経験がある。

記録向上のために頑張るのはもちろん素晴らしいこと。でも、健康に楽しく走ってこそのマラソン。

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12 December

ハーフPB更新祝いで、ついに解禁!


日曜、ついにヌーヴォー解禁emoji お気に入りの造り手Louis Jadot。今年のは、つんつんする酸味がやわらかめで、まろやかな口当たり。

バゲットと、とろっとろのブリーチーズ。これだけでも十分なご馳走emoji このパリパリともちもち感がたまらない。息子もチーズ好きで気に入ったみたい。彼にはまだもったいない(笑)。

嫁さんがスーパーで買ってきてくれた食材を眺め、メニュー構成を考えるemoji

1皿目。新鮮なスモークサーモンは、さくっとカルパッチョに。

2皿目。ホタテを軽くグリルし、バターのアクセントを足してみた。芽キャベツは塩ゆでした後、同じソースに絡める。ピンクペッパーをつぶして散らし、香りづけ。プリッとシャキッ。異なる食感が、また楽しい。

メインは、「パパのグラタン食べたいemoji」という娘のリクエストに応え、ひき肉と玉ねぎ、ペンネのシンプルなグラタン。ホクホク、幸せな一皿。

東京35K~水戸~つくば、7週間も完全禁酒したから、まだまだ飲み足りないemoji

美味しくワインが飲めるように、またマラソン頑張ろう。

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