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17 January

体重が減らないの巻


今日はカラッと晴れてemoji、それほど寒くもなく、気持ちがいいemoji

それはそうと、今朝の体重が57.9kgemoji 年始から右肩上がり。大晦日に55前半、お正月は56半ばなので、正月太りではない。食べる量は変わっていない。走る距離・時間は同じか、ちょっと多いぐらい。

他の時期なら30km走ると1.5~2kgぐらい減るけど、この時期は汗の量が少ないので、1kgぐらいしか減らない。

気になって、過去のデータを引っぱってみた。2015年を除いて、毎年この時期は58超えになっている。ある意味、通常通りと言えるのかもしれない。

BTW

ブログを読んでいると、この方とかこの方も、体重が増えているようで、1月に太る理由というのがあるのかなと気になり、ググってみた(これとかこれ)。寒い冬に太りやすい理由・メカニズムはこういうことらしい。

冬は寒い
  ↓
体温を保つために基礎代謝が上がる
  ↓
体がエネルギーを求める
  ↓
食べ過ぎる
  ↓
太りやすい

なるほどね~。

そして、太らない対策のひとつが・・・


(出典:「冬に太る原因は“セロトニン”不足!?食欲を抑えダイエットを成功させる方法」)
だそうで・・・。

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