【トレーニング】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

27 April

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20 December

一転してまさかの絶不調に陥る。。。

いや～、火夜に走った状態からしてコンディションが整ってきたかと思いきや、全くの勘違い野郎だった(笑)。

油断したわけでもなく、どっかが痛み出したわけでもない。レース4日前だというのに、まさかの大撃沈をかました。

平日夜にテレビを観ることはほとんどないが、昨日は新聞のテレビ欄の宣伝にたまたま目が留まった。

東野圭吾「手紙」のドラマ版。原作は何年か前に読んでいて、他の作品に比べればシンプルなストーリー。とはいえ、扱っているテーマは深く重い。

21時放映で終わるのが23時過ぎ。走るのはその後でもいいな、と。

シーンによっては原作との違いはあったかもしれないけど、謎解きやミステリーの要素はないし、記憶にもまだ残っているので、全体の展開は頭にある。泣き所も分かってる(笑)。

ひとしきり涙を流し、読後感と同じような感想を抱きつつ、いそいそと着替えた。

つくば4日前と同じく、ちょっと足を延ばして荒川河川敷へ。やっぱりカラダは軽く、ジョグではいつもより呼吸が楽に感じられた。全くの無風。

3'45を目途に3kmだけ刺激入れ。

スタート後200mほどは気付いたら3'15で、やっぱりカラダが軽いなと実感し、ペースダウンして合わせにいく感じで3'44.8。

ところが、次第にスピードを維持できなくなる。なんだこりゃ？歯がゆい思いを抱えながら3'47.8。

ラストはちょっと上げるかなと思うも、力が入らずスピードが出ない！まさかの3'53.9。

一体何が起きてしまったのか、皆目見当がつかない。涙と一緒に脚の筋肉も流れちゃったんじゃないのかっていうぐらい、ひょろっとした走りになっていた。

気持とのギャップがこんなに大きかったことは今までにないような気がする。どうしたんだろう。。。

明日追試だな。

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19 December

走力はともかくカラダのコンディションは上向いてきたかも！？

Automatic reply。メールの自動返信てやつ。海外のパートナーに対してwebから一斉送信すると瞬時に返信が届く。この時期になるといつも驚かされる。

例えばオランダや南アフリカは1月3日、イギリスは1月11日まで「お休みで～す。その間なかなかメールを見られませんからね～」だって。まぁ、もちろん彼らのクライアントにはそれなりの対応をするはずだけど。

夏はもっと長いバケーションを楽しんでいるしね。日本人はやっぱり働き過ぎなんじゃないの？と思わずにはいられない。いや、僕の業界が特にそうだけなのかもしれないけど。

入社してからの数年は「サル」だからね(笑)。毎日毎日帰宅は深夜過ぎのタクシー帰り、徹夜なんてしょっちゅうあったし、週末どちらか出社するのは当たり前の世界。

オフィスは（よりによって）週末にもなればカップルや家族連れでにぎわうような場所にあって、ランチを手に戦場に向かう時の切なさといったら・・・。

話がそれた。

昨夜は超スロージョグ。どういうわけか、カラダがすごく軽い！つくば後はロング走をやっていないからか、脚がリセットされたような感覚。

で、今朝の体重は前日比マイナス0.7kgで55.4。レース直前週の月火と高タンパク質＋低炭水化物のメニューが続いて、レース4日前の朝はガクッと減るのがいつものパターン。

今夜は3kmだけサクッと刺激入れ。3'45ペースに対してそれだけ余裕度があるか確認するのが楽しみだ。

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18 December

最寄りのコンビニ棚にプロテイン商品が増えていた！

ハーフのレース前にカーボローディングしたことはないけど、やって損はないだろうと思い、月曜から高タンパク質・低炭水化物のメニューを始めた。

ランチは近くのコンビニで調達。昨日はつくば前と同じでこんな感じ。

シーチキンは解してサラダに混ぜたら美味しいはずだけど、そのままだとパサパサして飽きる。ハーブチキンはレンジでチンすればホクホクして美味しい。

今日も同じコンビニに行ったら、なんと、ささみプロテインバーの種類が2つから増えて全ラインアップされていた！

新しく加わったのはプレーンとレモン。今までプレーンがなかったのが不思議だ。僕のお気に入りは青のペッパー。

レース前じゃなくても1週間に1回は食べているこのソーセージ。気になってググってみると、上野に本社がある「丸善」というメーカーの商品らしい。

フィッシュソーセージをメインに、ハムとかかまぼこも製造している。

それら主力商品はいかにもっていうパッケージだけど、プロテインバーはターゲットとする消費者への訴求力がある。

ますます気になって会社概要ページをクリックしてみると、役員トップ5名は同じ姓だ。間違いなくオーナー企業と見受けられる。こういうところについ目がいってしまうのは職業病かも(笑)。

さて、今夜はいきなりステーキでがっつりタンパク質をとって、超スロージョグだ。2日間炭水化物をほとんど摂取しないので、明朝ぐっと体重が落ちる予定。

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15 December

小学校のマラソン大会の思い出

朝、いつもの旧中川河川敷に走りに行くと、ママチャリがたくさん並んでいて、賑やかな声が聞こえてきた。寒い中、紅白帽で体操着という恰好の小学校低学年の児童と保護者たちが集まっていた。

マラソン大会か。何十年ぶりかに見る光景に懐かしさを覚えた。

僕は、最近になってまた話題になっている3億円事件が起きた府中市で生まれ育った。多摩川がすぐ近くにある小学校で、マラソン大会にぴったりな土手がある。

木で見えないけど右側にグランドや芝生があり、河原があって多摩川が流れる。川の向こうは多摩市だ。

荒川の河川敷と違って、道幅が狭い。

ハーフの府中多摩川マラソンのコースでもあり（第20回までは20km）、瀬古さんが早大時に3連覇している。

そういえば、学校の先生が「キミたちが走るコースは凄い場所なんだぞ」というようなことを言って、やる気を出させようとしていたような記憶がある。

昼時にNECの選手が練習している様子を目にしたことが何度もある。もちろん、その頃のデフォルトはウインドブレーカーをパンツにインだ(笑)。

小学校最後のマラソン大会は3km。6年生にもなれば、誰が得意かは全6組みんな知っている。間違いなくトップ予想はW君。背が高くてひょろっとしていて、涼しい顔して走る。

僕はかけっこはそれほどでもなかったけど、長距離は得意としていたので、予想されるトップ5位の中にはいた。

迎えた当日。あの日の突き抜けるような青空は今になっても色褪せていない。

前評判通り、スライドで最初にすれ違ったのはWだ。珍しく苦しそうな表情だったので、あいつ今日はガチだよ、絶対に勝てっこないと思ったことを覚えている。

自分も折り返してしばらくすると、激しい息遣いが近づいてきた。誰かは直ぐに分かった、T君だ。彼はかけっこが抜群に速く、長距離も得意だった。

自転車が好きな者同士、ふたりで府中から東京タワーまでチャリで往復、「冒険」した仲だ。

彼は僕に追いつくとピタッと後ろについて走った。残り数百メートルで、突然「よっしゃーっ！」と叫び、僕を追い抜いていった。そう、彼はかけっこも得意なので、ラストスパートに食らいつくことはできなかった。

僕は負けた。あの時の彼の横顔は記憶の片隅にある。あの時の彼の声が耳奥にこびりついている。ってことはないけど(笑)。

オトナになって走り始めてからは、特定の誰かに勝った負けたなんて意識することはないけど、当時はね、やっぱり悔しかった。

さて、明日は足立フレンドリーに向けて最後のポイント練習。3'45ペースを意識した練習にしたい。

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14 December

迫りくるインフルエンザの脅威

先程、IMSの鍼治療でメンテナンス。肩甲骨周りとふくらはぎ、太ももを中心にグリグリほぐしてもらった。

つくばが終わってダメージがあまりに大きくて、疲労回復に時間がかかった。丁寧にコツコツと疲労抜きジョグを重ねた結果、故障に至らず回復できてほっとしている。

一度に長い距離を走る練習はできず、10kmが最長。先週はウラリクで計18km走ったものの、5kmを2本と400mインターバルx5。

日曜は足立フレンドリーに向けた最後のポイント練習。10kmか15kmか迷う。間をとって12kmというのもありかもしれない。80分切りに必要な3'47ペースを意識し、距離に応じて3'45～3'50かな。

同僚がインフルエンザ発症。。。体調を崩している人も多い。娘の小学校では他のクラスが学級閉鎖になったりもして、この時期どこにいても気が抜けない。

体調管理を怠らず調子を整え、今のベストな状態でサブ80にチャレンジするぞ！

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