【トレーニング】

08 January

祝！20,000km達成！！

日曜日の練習は不甲斐ない結果になったものの、走行距離が20,000km達成

2011年1月16日、僕がランニングを始めた日。

今より10kg以上も太っていて

、第一子の出産予定日まで2か月ほど。

ママのお腹の中で正座しているのが可愛い。

おっさんランナーあるあるで、体力勝負といわれる子育てに備えてダイエットしようと決意。

寒い時期だったので、マンション内の小さなジムのトレミ。6.5kmを45分かけて走ったのが事の始まり。以来、10kmを60分、時間がある時は90分走って、とにかく汗をかいて減量に努めた。

3月の東日本大震災の後に娘が誕生。

ダイエットは成功し、5月には7kg以上痩せてようやく60kgを切った。

6月1日、ついにロードデビューを果たす。10km、47分、ペース4'42。

その年は1,570kmだったけど、2年目からは月間平均が200kmを超えるようになり今に至る（詳しいデータはこちら）。

まさか、こんなに続くとは思わなかった。まさか、こんなにどっぷりはまるとは思わなかった。

娘の成長と共に僕のランがある。

マラソンを通じて多くの方に出会えた。

まだまだ頑張れるような気がする。

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05 January

まさかの負傷・・・

いや～やっちまった。昨日のスケート、僕と奥さんはローラーブレード、子供たちはローラースケート。娘は放っておいても一人で滑って楽しんでいたけど、息子は2回目だし付きっきり。

よく転ぶので、こちらも巻き添えを食らって、右ひじと手首を負傷

夜になってから痛み出し、今朝は手首の腫れがもっと酷くなっていた。湿布を貼って包帯で固定。

リストバンドで更に手首を固定し、超スロージョグ。これで初日の出ランから4連続だ。今日も500mの流し慣らしと、200mx2の流し@3'35でピリッと刺激入れ。

走る分には特に問題なさそうで安心したが、利き手が不自由なのは厄介だ。

さて、明日は東京マラソンに向けた30km走。1年前の今頃は1:59'47で、単独練習で初めてキロヨンを切れた。同じ走りができるかどうか、結構大事だ。

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04 January

そろそろ正月気分から抜け出して本格的に練習開始！

大晦日から3日まで実家で飲んでは食べて、のんびり過ごした。夕方に自宅に戻ってきて、夜に超スロージョグ。

今朝も超スロージョグをぶっこんでおいた。ゆっくり走ってばっかりだと飽きるので(笑)、長めの流し500mをEペースで走って慣らした後、200mの流しを2本入れておく。

なんとか正月太りにはならず、体重は55.5kgで大晦日のマイナス0.2kg

冬休みは子供たちとの時間を優先し、東武博物館、スカイツリーの水族館、としまえんに行ったが、まだまだ遊び足りないというので、今日は東京ドームの屋内ローラースケートリンクへ。

その前にShake Shackで腹ごしらえ。肉肉しくて美味しい。

明日はもう1発超スロージョグを入れて、日曜は30kmロングの予定。昨年の今頃はキロヨン切って走れているので、今年も順調なスタートが切れればいいなと思っている。

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02 January

2019年走り初め

明けましておめでとうございます。

大晦日に実家に帰省し、初日の出ランは多摩川の土手で。

今年もキロ7の超スロージョグで始動。

今年もどうぞよろしくお願いします。

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29 December

ウラリク突撃！～トラック走り納め

昨夜、ブログ村の新着記事の中に「明日のウラリク練習」が目に留まった。hassyさんの呼びかけで4名が参加されるらしい。

メニューは5000mを2本とのこと。僕にとってはどんぴしゃのMペース。ピリっと走るにはもってこいの内容だ。

ウラリクには3週間前に行って、年内にあと1回行きたいなと、その頃思っていた。あさじろさんとの峠走34kmをこなしたばかりで筋肉痛が残っているし、どうしようかなと迷うも、さすがにドタキャンはしたくないので不確定の参加表明は控えた。

朝の目覚めはよかった。脚は重いままだが、カラッと冬晴れ。決めた。hassyさんには足立フレで応援頂いたし、恩返しもしたかった。

高速を使ったらスイスイ行けた。陸上競技場の受付ゲート前にはガンプさんと、はじめましてのエルトさんがいらしてた。エルトさんは足立フレで甲冑の格好で応援されていた方で、本格的な出で立ちが印象に残っている。

hassyさん、madmadさん、okuさん、総勢6名！

気温7度。お決まりの風が第1から第3コーナーに向かって吹いているので、第4～ホームストレートが向風。

メニューは5000mを2本。hassy隊長が宣言した設定ペースは3'57、1周1'35。かしこまりました

ラップは手動にセットし、1本目！

ペーサーを買って出る。風向きを考慮してペースを若干調整したほうがいいのか迷ったけど、体感としては一定ペースを心掛ける。初めの3周ほど設定から外れたが、次第に慣れてきてほぼ1'34前後でラップを刻めた。

平均3'56。息が上がってそこそこキツかったが、ピッチが182でびっくり。ストライドに頼り過ぎずいい結果だ。

数分の休憩を挟んで、同じく1'35設定で2本目！

1本目を踏まえ、入りは少し速めを意識したらちょっと速すぎた。8周目、なんと1'35.0のピタリ賞

ラスト1kmはフリーで！とhassy隊長。かしこまりました。僕は3'35で終了。

平均3'51。ピッチ184。頑張った！

Japan Boostでトラックを走ったのは初めてだったけど、ロードと変わらず走りやすくて最高。

hassyさん、呼びかけありがとうございました。みなさま、ご一緒させて頂きありがとうございました。おかげさまで、気持ちよくトラックの走り納めができました。

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