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29 August

旧中川沿いをゆっくり走る


昨夜はプチ出張後にオフィスに寄ったもんだから、なんやかんやで帰宅したのが23時前。疲れていたけど、こういう時こそ超スロージョグ(笑)。

コースは旧中川沿いを下流方面へ。前回とは反対側を走ってみた。こっち側は舗装路ではなく細かい砂利道。走りにくくはない。9kmの予定だったので4.5km行ったところで折り返し。

途中でふれあい橋を渡って反対側へ。橋の形状といい、なんとなく見覚えのある風景。そうだ、東京大空襲の慰霊灯籠流しの場所か。娘が4歳の時に連れてきた。

ガーミンでコースを確認すると、小松川公園の手前まで来てきた。日曜は荒川河川敷を走ってその公園を通過したけど、こうして地点と地点がつながっていくのは面白い。

ところで・・・。今シーズンは秋に2回の海外出張が入りそうで、タイミング的にかなりビミョーだemoji

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28 August

プチ出張


今日はプチ出張があって、ようやくオフィスに戻ってきたemoji

急遽決まったので限られた時間しかなかった。クライアントからすれば当然のレベルかも知れないけど、僕としてはそれなりに準備をして臨んだミーティングだったので、無事に終わって自己満足emoji

本当は直帰しようかと思ったけど、仕事の荷物とか会社へのお土産とかあるので、オフィスに立ち寄ることにした。ついでにブログを更新。

余談だが、僕は通常の通勤・帰宅時にカバンは持たない派。iPad、iPhone、財布、鍵、IDカードケース。金曜はラップトップを持ち帰るけど、平日は手ぶら同然。

なのに、マラソン大会となるとどういうわけか人より荷物が多くなりがち。あ、テントか(笑)。

今夜はちょっと遅めだけど、超スロージョグかな。

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27 August

キロヨンで走れない~パート3


いやいや、シリーズ化するつもりはないんだけどね・・・。

シューズはボストン・ブースト。

引越後、初めてのポイント練習は長めに走りたいので荒川河川敷を選んだ。風は穏やかだけど、暑い!芝生や草むらからの熱気がムンムン押し寄せ、走りにくい。

キリよく2kmのアップ後、下流方面へまずはキロヨンで5km。

4'01
4'06
4'05
4'08
4'00

悲しいかな、キロヨンが切れないemoji 走り方を忘れてしまったんじゃないかっていうぐらい、スピードが出ない。

続いて、キロロクでLSD。見慣れた大島小松川公園。この日も、小松菜マラソンが開催されるようだった。

行ける所まで行って折り返す。河川敷に入った地点まで戻ってくると20kmぐらいで、もう帰ろうかなと思うも、2度目の自販機休憩で復活したので、もう少し走ることにした。

アップ2km、5km走、LSDで18.5km。

コースはこんな感じ。河川敷の夏はキビシイね。

僕は今まで、日曜のポイント練習はお台場か夢の島公園だった。フラットで走りやすいし、平日コースとは違う場所に行くことでスイッチを入れるためでもあった。

片道10~20分程度だけど、わざわざ車で行く意義や価値があった。車の中で気持ちを高められたし、荷物は車に置いて、ラン後はプロテイン飲んで、一服して、必要があれば着替えて、帰宅するまでにリセットできた。

やっぱり、僕にはそのスタイルが合っているんだろうなと思った。練習内容によってはシューズを変えることも出来るし。

ポイント練習を、自宅からスタートして自宅でゴール、というのは、なんだかしっくりこない。練習前後の余白が必要なんだ。

となると、今の場所でどうするか?

夢の島公園まで20~30分かけて車で行くか、ママチャリで荒川河川敷まで行くか。ただし、チャリの場合は余白は確保できるものの、荷物の問題は解決しない。

車で河川敷に行くのもありか(笑)。

それより、走力低下問題。思ったより重い症状だったりして・・・。焦らず、ここから這い上がっていこう。

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26 August

新居ラン4発目~道に迷うの巻


昨日の朝、こちらに引っ越してきて4回目のラン。今までは帰宅後の夜だったので、初めての朝ランemoji

旧中川を越えて、荒川河川敷を下流方面に。小松川公園の手前で5kmに達し折り返し。

帰り道は道に迷い(笑)、予定の9kmをオーバーし約11.5km。

同じ場所で河川敷から上がったまではよかったんだけど、暑さで方向感覚が狂ったのか、~8kmからコースを外れ、土地勘が全くないとんでもない場所を彷徨う(笑)。

東あずま駅辺りで、人に尋ねると、ここからだと結構遠いですよと言われるが、この時に役に立ったのがガーミンの「Back to Start」機能。

今まで使ったことがなかったけど、スタート地点までの距離と方向を示してくれるというスグレモノ。大いに助けられて無事に帰還。

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24 August

新居ラン3発目~隅田川沿い


引っ越してから、①旧中川と②荒川河川敷を走り、昨夜は③隅田川沿いへ。コメントくださったように、この辺りは官九郎さんのマイコースらしい。

徐々に体をラン体質?にもっていこうと、ちょい速めのジョグ。自宅周辺の大通りはキロ6ぐらいで、河川敷ではキロ5を切るぐらいのペース。約13km、いい汗かけた。

走ったコースはこんな感じで、隅田川沿いを千住大橋方面へ。12kmの予定だったので、6kmで折り返し。途中、寄り道したので12.8km。

明治通りをそのまま進めば白髭橋を渡って河川敷に出られたのだが、途中で違った道を進んでしまい、ちょっと遠回りしてしまい2km弱かかった。

でも、そのおかげで、首都高6号向島線の高架下にこんな公園を発見emoji子どもたちが喜びそうだ。

どれ位の距離がとれるのか未確認だけど、高架下は道路に距離表示があってランニングコースになっている。雨の日には便利かも。

スカイツリーをバックに、脚に優しいウレタン舗装のコースを気持ちよく走る。

ここが官九郎さんが言っていた汐入公園かなと思いつつ、追風に押されグイグイ走る。

河川敷タータンが終わり普通の道路を進んで、つくばエクスプレス線をくぐり、6kmでUターン。

復路は汐入公園内をグルッと寄り道し(短いけど結構なアップダウン!)、走ってきた道を逆からなぞって帰宅。折り返してからは台風の影響か、かなりの向風だったけど、気持ちの良いランだったemoji

さて、週末はどこを走ろう。

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