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05 April

シーズン振り返り

2015秋~2016冬シーズンを、参加したレースを中心に振り返ってみる。総論としては、上出来だった1年間。
 
【 参加レース 】
5月 仙台国際ハーフ→目標クリア
 ・目標:調整レースとして1時間24分23秒(4'00/km)
 ・タイム:1時間23分12秒(3'57/km)
 ・レポートはこちら
10月 東京30K秋→目標クリア
 ・目標:2時間(4'00/km)
 ・タイム:1時間59分25秒(3'58/km)
 ・レポートはこちら
10月 手賀沼ハーフ→撃沈
 ・目標:1時間20分ぎり(3'47/km)
 ・タイム:1時間23分50秒(3'58/km)
 ・レポートはこちら
11月 つくば→目標クリア
 ・目標:2時間54分切り
 ・タイム:2時間53分56秒(4'07/km)
 ・レポートはこちら
12月 湘南国際→撃沈
 ・目標:サンタクロースのフル装備でサブスリー
 ・タイム:3時間3分28秒(4'20/km)
 ・レポートはこちら
12月 小松菜10km→目標クリア
 ・目標:自己ベスト更新(37分29秒)
 ・タイム:36分51秒(3'41/km)
 ・優勝
 ・レポートはこちら
1月 新春喜多ハーフ→目標未達だが自己ベストは更新
 ・目標:1時間20分切り(3'47/km)
 ・タイム:1時間21分3秒(3'50/km)
 ・優勝
 ・レポートはこちら
1月 東京30K冬→撃沈
 ・目標:2時間切り
 ・タイム:2時間1分54秒(4'03/km)
 ・レポートはこちら
3月 古河はなもも→目標クリア
 ・目標:2時間53分切り
 ・タイム:2時間52分15秒(4'04/km)
 ・レポートはこちら(パート1)パート2パート3

【 自己ベスト推移 】
・10km 37分29秒 → 36分51秒
・ハーフ 1時間21分17秒 → 1時間21分3秒
・30km 2時間2分6秒 → 1時間59分25秒
・フル 2時間54分59秒 → 2時間52分15秒

このシーズンはそれぞれで自己ベストを更新できた。特に30kmをキロヨン以下で走れたことが一番嬉しいかもしれない。シーズン期間内の月間平均走行距離は230km。効率的なトレーニングができているんじゃないかと思う。

次シーズンの目標:
・ハーフ 1時間20分切り!
・フル 2時間50分切り!

これを成し遂げるためのトレーニング計画をしっかり立てたい。

 
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