19 April

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04 April

驚異の青トレ！？

昨夜、青学の原監督が出演するというので「林先生が驚く初耳学」というTV番組を見てみた。

当ブログでも「マラソンと筋トレ」について随分前に書いたことがある。自分が初サブスリーを達成した頃には筋トレは一切やっていなかったが、疲れてくると背中が丸まって腕振りが弱くなる傾向があったので、少しでも改善できたらと思って初めたのがきっかけ。

青学では、以前はトレーニングに取り入れていた「腕立て伏せと腹筋はやらない」のだそう。マジですか！？走るのに無駄な筋肉は必要ない、というのが原監督のお考え。いたってシンプル。

実際、東京マラソンで日本人2位の下田選手と一色選手の腹筋はボコボコに割れていないどころか、フツーの大学生といってもいいぐらい。彼ら曰く、タイムに直結しているのだとか。

40歳市民ランナーのカラダ。まぁ、マラソンのためだけに筋トレしているわけではないし、元々ごっつい筋肉質ではないので、体型維持のために続けていこうと思っている。

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