【ハーフレース】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

27 April

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18 January

喜多ハーフに向けて

（下線部訂正）

日曜は、新年1発目、東京喜多ハーフ

これまで、1月の新春と6月の水無月あわせて、計4回走っている。うち、2016新春は、昨12月の足立フレでのPBに次ぐセカンドベスト、1:21'03。

1km毎のラップタイムをグラフにしてみる。ポイントは、15kmの環七鹿浜橋付近の上り坂で、結構な急勾配。

16.8kmで最後の折り返し。足立フレと違って喜多の良い点は、ラストが追い風になることが多い。なので、ラスト数キロ、しっかりスパートできる。

サブ80に必要なペースは3'47で、この場合1:19'49。3'48だと1:20'10で、僅かに届かない。

足立フレは、1:20'23。23秒ってのが憎いね

。慢心が招いた23秒。

ウェアの選択をミスらない！

靴ひもはしっかり結ぶ！

ラップは手動にする！
って、どれも超基本じゃんか

で、1kmごとに、1秒ずつ削り出す！

12月に逃した獲物、今回は確実に仕留めたい。余計なことは考えず、3'47～3'48のラップを刻み続けることだけに集中したい。

きっく様、

昨11月29日に当ブログのキリ番を踏んで、メッセージ頂きましてありがとうございました。忍者ブログのカウンター管理ページからはコメントの返信ができず、失礼しました

喜多の出場を迷っているとのことでしたが、もし参加されるようであれば、是非お声掛けください！よろしくお願いします。

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05 June

【レポ】東京喜多ハーフ

家を8時前に出発し、コインパーキングに車を停め、8:30前には現地入り。

既に暑い。風も強い。5月は100kmも走れていないし、直前に想定外の出張が入って、帰国したのが金曜夜だったので、カラダがだる重。正直、テンション上がらず

テントを設営し、準備を始める。

ふと、受け取ったばかりのゼッケンに目をやると、なんか違和感があった。あれ、ゼッケンって緑色じゃなかったっけ？目を凝らすと、フルマラソンって文字がある

　うん？どういうことだ？

急いで、エントリー履歴をスマホで確認すると、なんと、フルにエントリーしてるじゃんか！いやいや、こんな凡ミスしたことないし、何かの間違いなんじゃないかと思いたいが、そんなことはない。

やっちまった。フルを走る準備はできていないし、シューズもハーフ用、補給食も持ってない。なにより、家族にはハーフだから、午後早目には帰宅するという約束もしている。

フルでスタートしてハーフで止める（＝ハーフでの3回連続入賞は諦める）しかないな～と、更にテンション下がる。

そんな時、前方からサングラスが似合うイケメンが近づいてきた。いわさん登場！稲毛リレーに続く再会。

一部始終をお話し相談に乗ってもらい、ダメ元で種目変更できるか大会関係者に話してみることにした。いわさんもつき合ってくれたて、心強い。定員の空きがあるとのことで、すんなりハーフに変更が出来た

　ありがたい。喜多マラソン、5回目の参加だが、もっと好きになった(笑)。

いわさんと一旦別れ、激沈ブラックに着替え、ノーマルrenを履き、軽くアップと流し（向い風は結構強い）。5分前ぐらいにスタート位置に着く。

いわさんと合流し、キロヨンが目標とのことなので、僕も3'55～4'00で行きます、あとは流れに任せて勝負します、と話す。

1人のランナーがとんでもないスピードで飛び出し、7人？ぐらいの集団が続いた。序盤は追風。集団走なので入りはちょっと速い3'51。だんだん自分のペースも落ち着き、最初の折り返しまで3'54～3'59。

既にいっぱいいっぱい。後ろにいたいわさんの背中が次第に小さくなる。スタート前、あたかも僕が引っ張りますみたいに言ったことが、おこがましさ100%、恥ずかしい（すみません

）

折り返すと、出ました向い風。もう無理だと思った。カラダの調子が明らかに変。8km過ぎに、激沈赤T？のハナぽんさん発見！嬉しいサプライズだった。

ちょっとペースが上がるも、スタート地点に戻る頃は、ほんとに辛くて、このままDNFにしようかと思った。が、未だかつてレースでのDNFは経験ないし、歩いたこともない。

せめてもの意地で、走り続けることにした。フルのランナーが15分前にスタートしているので、ひとりひとり追い抜くことだけを考えた。それでも、ハーフのランナーには抜かれ続けた。

土手を上がる15kmと、もろ正面からの向い風の16km、4'45～4'48までペースダウン。いわさんとスライド。すげー、入賞確実だ。緑ゼッケンを数えながら走る、余裕なんてなく(笑)、ただ、みんな疲れているのは読み取れた。

17km手前で折り返し。追い風になったし、急にスイッチが入った。なぜかは、自分でも分からない。単なる意地なんだと思う。脚にも力が入るようになり、一気に4'05まで戻せた。

最後の給水をしっかり取ったので18km目は4'08だが、4'02、3'58と上げ、ランナーも3人抜いた。ラスト1.2km、もう一人視界に入っている。

フルのランナーが寄ってきて「ブログ読んでます。年もタイムも同じぐらいです」と言ってくださった。こんなに嬉しいことはない。

すると、こちらを何度も振り返りながら、引っ張ってくれていることが分かった。目の前のランナーとの差は10mほどにまでなっていた。手で、ペースアップの合図を何度も送って下さった。

このランナーの、この応援に応えたいと思った。必死に食らいつく！ついに順位をひとつ上げることが出来て、ラストスパートも維持しながらゴールできた。

そのランナーはフルなので、そのまま走って行かれた。

結果は、PBの8分落ち、1:29:17というとんでもないタイムで、7位。

それでも、その応援のおかげで、ラスト1kmは3'43！さらに（ガーミン上で）ゴールまでの230mは、驚異の3'23/kmペース！

ありがとうございました！

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04 June

【遅報】東京喜多ハーフ

激沈ブラックを着て、入賞目指して走るも、これでもかってくらい激沈した

まさかまさかの大失速。ってか、DNFも頭をよぎった。自己ベストの8分落ち

先週のリレーに続いて、いわさんと再会。いわさん、3位入賞おめでとうございます！！

いわさんにご紹介頂き、たのくるさんと初めてお会いできた。応援ありがとうございました。

ハナぽんさん、突然でびっくりしましたが、応援ありがとうございました。

もうひとつ、嬉しいことがありました。詳細は、明日にでも。

もっと頑張れよ！の叱咤激励クリックお願いします(笑)。

03 June

明日は喜多ハーフ＆東京30K＋5Kが新種目に！

明日は東京喜多ハーフ。今年で5回目の参加。

僕のレベルでも優勝とか準優勝できちゃうので、お得な大会

・優勝レポ（こちら）
・準優勝レポ（こちら）

3会連続で入賞！といきたいところだけど、5月に走った距離、たったの86km

　しかも出張から帰国したのが昨日23時過ぎ

　キロヨンのペース走と位置付け頑張りたいが、それもキツそうな予感・・・。

ところで、ビッグニュースが飛び込んできた。
東京30K秋大会【公式】

お馴染み、東京30K。なんと、30K＋5Kが新設されるとのこと！

1月の30K。僕は、まさにこのパターンで走った（プラン、レポ）。パクられた(笑)。

30kmって、繰り返し走ればそれなりのペースで走りきれちゃう（特に自分は）。でも、フルはそっからの12.195kmでどれくらい粘れるかが勝負。そんな考えで、30Kをゴールした後に、5kmを追加で走った。

結果は散々だったけど（やっぱりね、独自に＋5kmは、罰ゲームっぽくて気力が持たず

）。

正式種目になったことで、ガチで挑めるのは楽しみだ。

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12 May

鹿沼さつきマラソン

明後日は、鹿沼さつきマラソン。

4年前に参加したことがある。

遠方からの参加者には「はるばる賞」として、さつきの苗木が贈られる。

会場まで車で2時間半もかかった

なんで、この大会に出たのか、よく覚えていない(笑)。きっと、GW明けにビシッと走っておきたかったとか、そんな理由だと思う。

当日はめちゃくちゃ暑かったので、キロヨンのペース走として完走。

記録1:23:51、ペース3'58。

長閑なコースだった。

遠いので、もう参加することはない(笑)。

参加される方、がんばってください！

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