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31 January

【レポ】 東京30K冬+5K


それでは、レポ。

朝食は定番のバナナ、蜂蜜たっぷりのデニッシュ、オレンジジュース。

愛車で出かけ、8時頃到着。い~天気だemoji 昨年と同じ場所にテント設営。トイレを済ませ、着替え。それほど寒くないので、ウェアは速乾吸水シャツ+techfit長袖+ゼッケンを留めたノースリーブ、グローブ、ランパン。

風は穏やかでほっとしたのも束の間、ここは荒川河川敷、甘くなかったemoji コースに降りると、やっぱりいつもの風。結構強め orz 風に打たれながら1kmほど軽くアップ。

念のためもう一度トイレに行こうとしたが、すごい行列だったのでテントに戻る。すると・・・、続きは前日記事ご参照(こちら)。

「結局ノーマルJapanにしたんですね」と、あさじろさん。そう、どれにしようか迷っていた。「タグとれないようにしないと(笑)」とも。ブログを読んでくれて、思いを共感してくれているというか、こういうのってすごい嬉しいなと思った。

もっとゆっくり話したかったけど、スタート時間が数分後に迫ったので、後ろ髪引かれる思いであさじろさんとお別れする。

目標は1:58:25、ペース3'56。

風向きは、嬉しくはないが予想的中で、こんな感じだ。イーブンではなく、向かい風で無理せず、追い風でペースアップする戦略。
 
9:30スタートemoji 30kmと35km用に、左右両方のガーミンをピッ。
(1kmラップはガーミン。5kmは正式タイム。下線は追い風区間)

【~5km】
3'56, 3'59, 3'59, 3'55, 3'58(19:46, 平均3'57)
なかなかの向かい風に、早くも先が思いやられるemoji 追い風になった途端、楽にスピードが上がるものの、逆に脚への負担がそれ相当にあるなと感じる。

【~10km】
3'52, 3'54, 3'57, 3'56, 3'56(19:33, 3'55)
スタート地点に戻ると、なんと、あさじろさん発見!待っててくれたんだ・・・。
「遠距離恋愛 駅」の画像検索結果
「会いに来てくれて、ありがとemoji
「また連絡するよ。そろそろ行かなきゃ」
「うん。気をつけてね。わたしも仕事行ってくる」
遠距離恋愛の恋人と熱いハグを交わしてバイバイして見送ったはずなのに、振り返ったらホームに残ってた、みたいなシチュエーション(笑)?

【~15km】
3'59, 4'03, 4'07, 4'07, 3'55(20:12, 4'02)
再び向かい風。う~んキツイ。体力を温存しているわけでもないのに、ペースが全く上がらない。スタート地点に戻ると、またあさじろさん発見!テンション上がり、3'55にペースアップ。ハイタッチemoji「じゃ、行きます!」と今度こそお別れの時が来た。会いに来てくれただけでも嬉しいのに、こうして1時間もの間、何もない河川敷で待って応援してくれたemoji 正直、こみあげてくるものがあった。

【~20km】
4'02, 4'07, 4'06, 3'56, 3'57(20:08, 4'02)
後は特筆すべきこともないので(笑)、ラップだけ。追い風区間ではキロヨン切って走れたけど、向かい風では苦しんだ。
【~25km】
3'54, 3'56, 3'56, 3'59, 4'01(19:43, 3'57)
【~30km】
3'59, 4'02, 4'08, 4'13, 3'58(20:22, 4'04)

1時間59分44秒。キロヨン切れたのがせめてもの救い。応援を力にできず、不甲斐ない。

心拍データがとんでもないことになってる、なんだこれ?


そして、予告通り、おかわり5km。ゴールを通過し、そのまま走り続ける。が、コース上にはまだたくさんのランナーがいるので、ゼッケン付けたままはマズイなと思い、一旦止まって、ゼッケンの付いたノースリーブを裏っ返して着た。

どれくらいのペースで粘れるかを試すためだが、無理があった。やっぱりね、30Kは30kmでやめないと(笑)。気力が持たない。

【~35km】
4'08, 4'19, 4'18, 4'18, 4'22(21:25, 4'17)
なんとも情けないペースで、単なる罰ゲームだったemoji
 
平均ペース4'01。達成感もなく、自己満足も得られず、課題だけが残った。

長文にお付き合いいただきありがとうございます。
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