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26 October

手賀沼ハーフ 撃沈

日曜日、手賀沼ハーフマラソン

目覚ましの音なのか物凄い風の音で起きたのか、マヂですか、この強風。即座に手賀沼現地の天気予報も調べてみると、やはり風が強そう。まぁ、こればっかりは仕方ない。朝食は軽めにデニッシュ2枚とバナナ1本、オレンジ・ジュース。

予定通り6:15に家を出発。高速は空いていて、これまた予定通り7時前に会場付近に到着したが、事前に用意された無料駐車場のうち4か所(計200台)は既に満車と言われ、別の場所(100台)に停めることができてほっとした。その駐車場も3/4ぐらいは埋まっていたので、ギリギリだった。歩いて10分ほどで会場入り。テントはゴール付近に設置。


バナナ2本を食べ、Super VAAMを飲み、BCAA粉末を注入。かなりの強風。特にゴール前はもろに向かい風なので、苦しいレースになりそう。シューズはアディダスtakumi ren。軽くジョグでアップして、スタート・ブロックには40分前に整列。順番は自己申告の目標タイム順。正直に書いたらBブロック。自分のゼッケン番号が500番台なので、Aには男女合わせて600名ほどか。どこをどう見てもAブロックのタイムで走れなそうなランナーがちらほらではなく、結構多い。


コースは手賀沼を8の字にグルッと1周。きつめのアップダウンは12km付近の1か所だけ。風向きは前半が追い風、後半が向かい風。

いよいよスタート。目標は平均ペース3'50で自己ベスト更新。

【 スタート~5km 】
スタート・ロスは22秒。やはり混雑していて、ジグザグ走はしたくなかったので入りの1kmは3'56。2km目からは自分のペースで落ち着いて走ることができた。3'46→3'46→3'48→3'51で、19'07、平均ペース3'49。

【 5~10km 】
この区間も3'49→3'49→3'50→3'48→3'52、19'08、平均ペース3'50で順調。追い風の影響もあり、まだまだ余力十分。イケそうな気がした。

【 11~15km 】
ところが、向かい風は想定以上にキツく、12km付近のアップダウンも脚にこたえた。前に進むのが本当につらい。3'51→3'58→4'00→4'00→4'00で、
19'50、平均ペース3'58。もはや3'50どころではなくなった。

【 16~20km 】
16km目は3'49と粘ってはみたものの、ここからの向かい風は笑っちゃうぐらい強く、風が横から吹くと思わずよろめいてしまう。どんなにふんばっても進む感じがしない。こんなのは初めてだ。4'14→4'15→4'25→4'35。21'16、平均ペース4'15。

【 21km~ゴール 】
ラストはヤケクソになりながらの(笑)スパートで、4'29。ペース4'05。結局、ネットタイムで1:23:50。平均ペース3'58で、キロ4を維持できたことだけがせめてもの救い。

こんなに厳しいレースは初めてだった・・・。

  
 
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11 May

第25回仙台国際ハーフマラソン

昨日、仙台国際ハーフマラソンに初参加。脚の調子がベストではなく、まともなスピード練習をこなせていないので、ガチで記録狙いではなく、トレーニングの一環としてキロ4’001時間2423秒)切りが目標。

 

6:32東京発のはやぶさに乗り込む。念のため指定席にしておいたが、あまり混んではいない。ランナーと思われる乗客はちらほら。車内で、赤飯のおにぎりとバナナを食べる。8:04に仙台着。途中でちょっとうたた寝したこともあり、あっという間だった。案内によれば会場まで徒歩で20分ぐらい。在来線に乗り換え最寄駅で降りれば徒歩5分だが、ちょうどいい時間の電車がなく結局同じになりそうなので、人の流れに沿ってアップがてら歩くことに。駅を出てすぐの大通りを真っすぐ歩く。道が広く、緑が多く、とても気持ち良い。実は、仙台は高速道路を車で通りすぎたことしかなく、この地に降り立ったのは生まれて初めて。意外にも風が強い。

 

楽天EAGLESのスタジアム入り口が見えてきた。

 

隣接する陸上競技場がゴール地点。スタート前は登録選手だけが入れるエリアになっている。参加賞のTシャツを受け取り、スタートまで1時間半もあるので、ゆっくり過ごす。青が眩しいトラックでは、多くのランナーがアップしている。

 

特別招待選手は川内、藤原、重友、前田と、世界陸上北京大会の代表選手が3人で豪華。というか、そもそもガチな大会。

 

いつもながらSuper VAAMBCAAの粉末を飲む。ウェアはアディダスのノースリーブtechfitとランパン。シューズはadizero takumi ren。せっかくなのでトラックを軽く1周しアップ。Aブロックへの誘導が始まったというアナウンスがあったので、amino vitalパーフェクトエネルギーを飲みながら、スタート地点へ向かう。まだ9:30過ぎだというのにAブロックには多数のランナー。今日はガチではないので、まだ列には入らず脇でストレッチしてから、ブロック後ろのほうで待機。

 

電光掲示板が10:04になり、そろそろスタート。ところが、号砲のピストルが誤作動で10秒前に鳴ってしまうというアクシデント発生(ニュース:http://www.kahoku.co.jp/tohokunews/201505/20150511_14013.html)。一瞬、失笑に包まれたぐらいで大きな混乱はなく、再度ピストルが鳴ることもなく、ダラーっと動き出してスタート。

 

スタートロスは16秒。やはり混雑しているので、すぐさま歩道寄りを走り、キロ4’00まで上げ、あとはそのペースで。日差しはきついが、樹木に囲まれた大通りを走る時は暑さはそれほど気にならなかった。それより、細かなアップダウンが多く、風が強いので体力が奪われていく。

 

5km 20’01 @4’00

10km 19’42 @3’56

15km 19’29 @3’54

20km 19’48 @3’58

~ゴール 4’11 @3’48

 

10km過ぎで、なんとQちゃんとコース上でハイタッチできたのは感動した。そのサービス精神には頭が下がる。結果、1時間2312で、平均ペース3’57。最後はブルーのトラックを3/4周ほど走ってゴールなので、実に気持ちいい。

 

ゴール後はドリンク、タオル、チップ外し、完走証、荷物受取とスムースな動線で、流石に素晴らしい運営だった。

14 January

仙台国際ハーフマラソンにエントリー!



5月10日(日)に行われる、第25回仙台国際ハーフマラソンにエントリー。昨夜8時にランネットにアクセスし、およそ10分後にサイトにつながり無事完了。毎年4~6月はスピード強化の一環として、5km、10km、ハーフのレースに出るようにしているので、この時期のメインとして調整したい。

東京~仙台は、新幹線やまびこ号かはやぶさ号で1時間半~2時間で、ハーフのスタートが10:05だから、始発で行けば日帰りも可能のようだ。

HPによれば、ハーフの申し込みは2時間で終了したらしい。前回は2日間だったようで、どの大会でもそうだけど、毎年エントリー合戦が熾烈になってきている・・・。
25 December

【ハーフ】第5回足立フレンドリーマラソン

23日の天皇誕生日は、3年連続参加となる足立フレンドリーのハーフ。今回から陸連公認大会。

予定通り2時間前に会場入り。プランとしては体調面を考慮して、無理をせずキロ4で前半走って、後半ペースアップ。ざっくり言うと、上流に向かって5km、折り返して下流方面に11km、再び折り返して5kmというほぼフラットなコース。結構強めの風が上流方面に吹いていて、序盤と終盤が向かい風。

 

[ ウェア ]

Adidas Techfit半袖

Adidasシングレット・ランシャツ

Adidasアームスリーブ

Adidasグローブ

Adidasランパン

Adidas Takumi Ren