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07 November

【つくば】2週間前15km走

 
昨日はつくばの2週間前ということで15km走。気温18度と暖かい。風は結構強いemoji

前日に、ペースは3'55でいくと決めた。シューズは本番使用予定のjapan boost 2。

入りの1kmが3'56だったので2km目で3'54に調整して平準化する余裕があったが、あれ、あれれ、なんだかリズムに乗れない。5km目で帳尻を合わせる。
① 3'56、3'54、3'57、3'57、3'50

良くも悪くもキロヨンに慣れてしまったせいなのかemojiそれともただ単に強風の影響なのか、ペースが安定しない。3'55を狙って走ると数秒だけどうまくいかない。
② 3'53、3'57、3'56、3'58、3'56

なんとか形にはなったが、タイム的には数秒オーバー。
③ 3'59、3'55、3'55、3'59、3'55

スタート地点までまだ距離があったので、ペースアップし+500m走って終了。
④ 1'55/0.5km(3'44ペース)

15.5km、1時間50秒、平均ペース3'55でなんとかクリア。

心拍グラフを見ると異常値が何か所もあり、正確なデータとは言えそうにないが、平均165。まぁ、こんなもんかなと思う。

ピッチ数は177、ストライド144cm。追い風に立ち向かうべく、ストライドで対応してしまった。最近は180付近だったので、この僅かな差が、リズムが悪いと感じた理由かもしれない。

内容としてはイマイチだemoji 最近は好調だったので、3'55なんてサクサクっとこなせると思っていた。確かに風が強く走りにくかったが、やっぱり疲労ってそう簡単には抜けきらない。

心肺を少し追い込めたという点では収穫か。

疲労抜き、体重管理、気を抜かないように調整していきたい。

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04 November

【つくば】必見!お役立ち情報


つくばマラソンのHPを覗いてみたら、給水と給食の情報が更新されていた。

3つの変更点があるとのこと。
 
① プチシュー→ブルーベリー、あんぱん→雑穀系パン
② トマト追加
③ カロリーメイトのゼリー@32kmと36.5km(これは朗報emoji

エントリーが25分で定員締切になるというぐらい大人気なつくば。補給食の見直しだったりウェーブスタートの採用だったりと、ランナー目線に立った運営も素晴らしい。

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25 July

【つくば】ハラハラドキドキの12分間!


つくばマラソンのエントリー無事完了emoji

PCとスマホでクリック合戦に挑む。両方ほぼ同時につながり、操作しやすいPCでエントリー。12分間の戦いがあっさり幕を閉じた。

幸い短期決戦だったが、実はそうでもなかった。

というのも、娘の幼稚園行事が朝からあり、現地解散が19:40。車で30分前後かかるので、迎えに行くとなるとスマホだけに頼らざるを得ない状況となり、数日前からずっと憂鬱だったemoji。。。エントリーがあるから迎えに行けない、だなんて正面切って言ったら家族から大ブーイングになるどころか、エントリー禁止令が出されかねない。

まぁ、なんとか穏便に話は済んで、こう落ち着いた。
 ①僕が集合時間8:30に合わせて送りに行く
 ②夜は妻が迎えに行く。娘と近くで食事しててもらう
 ③夕食は自分で用意し、息子と食べて、洗い物もしておく。20:00クリック合戦。終わり次第、妻娘の待つ場所に息子と一緒に迎えに行く

すんなりエントリーできない場合の対処など、リスクファクターはいくつかあったが、全て順調に事が運んでひと安心。娘もスイカ割りemojiやキャンプファイヤーを楽しんだようで、その笑顔には成長が見てとれた。2歳の息子は愚図ることなく、一緒にクリック合戦を戦ってくれた。

こうして慌ただしい1日が終わった。

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ランナーとして成長させてくれた湘南国際(初フル、初サブスリー)、今年はエントリーを見送っていた。やはりつくばの2週間後となると、昨年フル装備のサンタクロースで走ったように、ファンランになってしまう。バックアップとしてエントリーしておくことも考えはしたが、今回はつくばにかけてみることに決めていた。

つくばは5年連続5回目。全てサブスリーで走れている、とても相性のいい大会。

今年はサブ50を達成する舞台だ。

待ってろ、つくば!



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