26 April

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

30 May

先週のトレーニング

火曜夜は、7'00/kmぐらいの約10km疲労抜きジョグ＋100m流し3本。

木曜夜は、約1か月ぶりの1.0kmx5インターバル。これまでのインターバルでは、スピード強化が目的なので早めのペース＋レストゆっくり目だったけど、5kmレースも終わったので、ペースを少し遅めにする代わりに400mのレスト時間を少し短めにしてみた。3'40、3'38、3'39、3'40、3'37。いい感じ。

土曜朝は、同じく疲労抜きゆっくりジョグ約10km。

日曜朝は、ハーフ1週間前ということで、あまり無理せず4'30/kmペースで26km（お台場のマイコース2周）。

ランキングに参加しています。ポチっとお願いします。