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19 February

【東京マラソン】1週間前10km走レポ


昨日のレポをば。

夢の島公園は気温2.8度。風も強い。ウェアはこれまでとちょっと変えて、速乾吸水シャツ＋ピチピチtechfit半袖＋アームカバー、ランパン、グローブ。

アームカバーにしたのは、レース当日に気温が高くなった時は上げ下げで調整できるので、念のため超久しぶりに試しておいた。

シューズはもちろんJapan boost 3。

肝心のペース設定、絶好調だったつくば前は3'45だったけど、前日に決めたように3'47～3'50を目途に。

幅を持たせたのは、仮に調子がイマイチで3'50だったとしても、納得感を持たせるため(笑)。

結果から、どんemoji

10kmジャストは37'45で、3'47を切れてひと安心emoji

風が強く、ラップは安定せず。

GPSの誤差を考慮しても、3'41～3'51と10秒も開きがあるemoji　ラストは気持ちよくスパートしたというよりは、37'50が切れるように合わせにいった感じ。

ふくらはぎの張りがしつこく残ったままemoji

心拍数は167。タイム37'26だったつくば前と同じ。ってことは、やっぱりつくば前の方が調子がよさそうだ・・・。最大値183は異常値で、実際は172。


emoji　emoji　emoji　emoji　emoji
東京マラソンに向けた、今週のブログ更新予定：
・20火：今週の調整メニュー
・21水：振り返りで現状把握＋目標設定
・22木：レースプラン
・23金：EXPOレポ
・24土：当日のウェア

1日1日を大切に、調子が上がることを願って。。。

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