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04 January

30km@お台場

気温4.5度、ほぼ無風。正月太りにもならず体重は維持できた。
 
1週間前に@4'14で走ったので、今日の設定ペースは10km毎に少しだけペースアップして4'10以内。若干ペースが安定しないラップもあったが、体感的にはイーブンなので、その都度修正しながら淡々とこなす。結果、30.2kmを2時間5分35秒で、目標クリア。

ところで、初参加となる勝田まであと3週間。本来であれば、来週から距離を減らして調整するところだが、幸い2月に東京を走ることが決まっているので、ピークはその日に合わせたい。となると、勝田をどう走るかが悩みどころ。トレーニングの一環として、30km走と位置づけ4'00ペースを目指して残りは流すか、疲労を残さない程度にイーブンで走りきるべきか。
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