03 May

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05 December

今夜は週末に向けてプチポイント練習！

昨日は異例の暖かい夜。天気予報によれば22時から降水確率40%。帰宅して急いで着替えてGO。

いつも通りの7'30前後ペースの超スロージョグ。なんだか脚が重い。

関節とかを痛めたわけではないけど、つくばでは単なる筋肉痛ではなく、かなりのダメージを負ったような気がする。

レース2週間前から1回増やして週5にしてみたのが昨年つくば。ジョグ→インターバル→ジョグ→ジョグ→ポイント練習。ジョグは全て7'30前後ペースの70分。

足立フレンドリーに向けて同じ流れを組んでみようと思う。

ということで今夜は無理のない範囲でインターバル。って、そんなんじゃインターバルじゃないじゃん！と言われそうだけど(笑)、日曜にガッツリ走るから、そのための準備。プチ・ポイント練習ね。

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