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15 November

10km走 @豊洲

つくばの1週間前ということで、プラン通りの10km走。

土曜の朝起きると、どんより曇っていて今にも降り出しそうな雰囲気。ニュースで週末は雨と聞いていたので、日曜の予報をチェックすると午前中まで雨。先週の15kmでも雨。ポイント練習は日曜日だけど、流石に1週間前にこだわる理由もないので、迷わず土曜にサクッと実施することにした。

設定ペースは4'02。

4'01、4'02、4'03、3'59、4'06、4'00、4'00、3'58、4'07、3'58。計10.02km、40分21秒。気持ちよく走り終えることができた。
 
日曜は疲労抜きジョグ。小雨がぱらついていて、ちょうどさいたま国際マラソンがやっていたので、ジムのトレッドミルで、7'30ペースで9km、1時間強。

これからの1週間、コンディションをきっちり整えていきたい。
  
 
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