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08 November

レース前恒例のプチポイント練習


通常水曜はオフだけど、レース前につき前例に倣いプチポイント練習。目的は、サクッと脚に刺激を入れ週末の2週間前15kmペース走につなげるため。

定番の1kmインターバル3本、レスト400m。設定3'25~3'30。

シューズは相棒のノーマルren。2kmほどアップしてGO!

1本目!ピッチを意識しつつスピードに乗せる。500m過ぎてからがキツイが、ペースダウンせずにクリア。
3'22.4

2本目!楽にスピードが出せないので終始キツイemoji
3'26.0

3本目!向い風をモロに受け撃沈。
3'39.5

う~ん・・・。明らかにトップスピードが落ちているので、余裕度がない。ピッチ数は187、185、180。ダメだね。ペースダウンするとストライドで粘ろうとする悪い癖が出た。そういう時こそ脚を回転させないと。

ちなみに1年前は、3'22.7、3'23.3、3'22.4。今よりも余力はあった。

このもどかしさは何なんだろう?故障していないし体調が悪いわけでもない。疲れが溜まっているような気もしないし。

emoji emoji emoji emoji emoji
ところで、次回のOTTは2009年1月6日に駒沢で開催されるらしい。5000mと10000m。

スピードの落ち込みを痛感した翌日、FBにOTTのページが更新されるとは、なんとも奇遇だ。タイミング的にどうなのかよく考える必要はあるけど、年始1発目の景気づけにはもってこいかな。

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