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30 July

キロヨンの10kmペース走+2時間LSD @お台場


天気はパッとしないが、気温25度!

先週に続き、キロヨンの10kmペース走。目標はガチらず、全ラップでキロヨンを切る!ノーマルのtakumi renで。やっぱり、このシューズ好きだな~emoji

北朝鮮のミサイルの影響かemoji、はたまた、ホリエモンのロケットの影響か(笑)、GPSの誤差が酷い。6~8kmの誤差が残念。調子狂うな・・・。

10km通過が39:36、平均ペース3'58。心拍はちょい高めだけど、それほどドリフト現象がなく安定しているし、ピッチも179と悪くはない。

欲を言えば、今日の気温だったら3'55でクリアしたいところ。ガチれば可能だけど、そうしないで走れるようになりたい。

続いて、水分補給し、シューズをmanaに履き替え、2時間LSD。6'00目途に。

計30km。よく走った!

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昨日のトマト事件(笑)。ランチはトマト麺だった。冷やし中華みたく、冷やしパスタみたいな感じだった。


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