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31 July

7月振り返り


266.8km。自分としてはよく走った。

(SJ:疲労抜きジョグ、黄L:ロング走、P:ペース走、緑L:LSD、I:インターバル、G:ジム)

足裏の故障で、4月178km、5月86km、6月170kmだったが、7月は土日が計10日あったことも一因だが、ようやく200kmを突破!

これで、今年の走行距離が1,384kmとなり、月間平均198kmに戻せた。

内容も昨年と同じレベルまでもってこれている。筋トレは週2回。

これから夏本番。8月はスピード練習の負荷を上げる予定。汗だくになるけど、やっぱり気持ちいいし、9月からしっかりロングを走りこめるように、頑張りたいemoji

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