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08 July

クロストレーニング


TABATAプロトコルの筋トレ、週3回ペースで1年間やってきた(レース前を除く)。

月間走行距離は200kmから230kmとそれほど増えていないが、筋トレの効果か、昨シーズンは10km、ハーフ、フルとそれぞれ自己ベストを更新できた。

いたずらに距離を追い求めるのではなく、自己流でも、走力向上のために何ができるかは常に考えている。最近取り組んでいるのはピッチを意識した走りと、週1回のキロヨン5km。

この流れで、この夏取り組んでみようと思っているのが、クロストレーニングの一環として、スイミング。
スポーツで、全身の筋肉と骨が同じ刺激を受け、体の機能や作りがバランスのとれたものになるように、複数の種目の運動を積極的に取り入れる練習法。 (デジタル大辞典)

実は、水着、ゴーグル、キャップはもう買い揃えてある。

サブ50、そしてその先のキロヨンでフル完走のために、これまでのトレーニングの継続も大事だけど、これまでとは違ったアプローチも重要だと思う。

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