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16 March

今週の練習


月曜、タバタの筋トレ。

火曜、右足首の痛みは悪化はしていないものの、様子見なので、ロードはやめて、トレミで1時間ほどのゆっくりジョグ(7'20ペース)。サウナ、ストレッチ、マッサージ。

水曜、オフ。焼鳥ナイトemoji 生中emoji2杯に、2人で赤ワインemoji1本。ワインはもっぱらブルゴーニュ派だけど、最近気になっているのがシラーズ。どっしり重くないので、パワフルなのにスルスル飲めちゃう。

飲み過ぎ食べすぎで、今朝の体重が2か月ぶりに57kg台emoji

今夜、帰宅したらゆっくりジョグ1時間の予定。間に合えばサウナにGO。

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