07
February
5km走って刺激入れ
昨夜はスピード練習。
シューズはren boost。しっくりくることが少ないけど(笑)、レースで履くことはないし、フォアフットの走りを強化するための練習に一役買っている。
5kmを3'50ペースで。
3'50.9
3'51.1
3'56.9
3'59.5
3'48.0
19'26、平均3'53。う~ん、やっぱり平日夜はスピードが出せない

ピッチ175~177、ストライド143~148cm。ピッチを上げることも出来なかったけど、刺激は入った。





さて、今夜は超スロージョグの日なんだけど、飽きてきたのでたまにはフツーのジョグでもしてみようかな。
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