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07 February

5km走って刺激入れ


昨夜はスピード練習。

シューズはren boost。しっくりくることが少ないけど(笑)、レースで履くことはないし、フォアフットの走りを強化するための練習に一役買っている。

5kmを3'50ペースで。

 3'50.9
 3'51.1
 3'56.9
 3'59.5
 3'48.0

19'26、平均3'53。う~ん、やっぱり平日夜はスピードが出せないemoji重労働ではないものの、日中の疲れがあるのかも。

ピッチ175~177、ストライド143~148cm。ピッチを上げることも出来なかったけど、刺激は入った。

emojiemojiemojiemojiemoji
さて、今夜は超スロージョグの日なんだけど、飽きてきたのでたまにはフツーのジョグでもしてみようかな。

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