【リレーマラソン】｜Beyond 4.00 （ブログ引っ越しました）

24 April

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08 May

稲毛リレマラに向けて

今週末の稲毛海岸リレマラ、韋駄天ランナーズのメンバーがUkeヘッドコーチから順次紹介されている。

アルスさん→船橋Fさんに続き、僕は第3走者とのこと。襷を渡す相手はKa_Naさん。かしこまりました。

今年は3kmではなく、4.2kmの周回コース。

目標タイムやペース配分を検討する上で参考になればと思い、こんなチャートを作ってみた。

self-explanatoryなので説明は必要ないと思うけど、3kmもしくは5kmの持ちタイムを軸に、4.2kmの目標タイムやペースが割り出せる。

（キミ兄さん率いる激沈上等チーム含め、全ランナーの持ちタイムが分からないので、5kmを16分～22分と幅広に設定）

サムネイル版はこちら、クリックで拡大します。参加ランナーのみなさま、是非お使いください！

例えば、僕の場合、2週間前にあだち五色桜で走ったばかりの3kmを基準にすると（赤ハイライト部分）、こんな感じだろうか。

＜3km＞
タイム：10'24
平均ペース：3'28

＜4.2km＞
目標ペース：3'30～3'33
目標タイム：14'42～14'55

今夜は疲労抜きジョグにし、水金か木金でインターバルをぶっこむ予定

【　お知らせ　】
Spoleteのマラソンアンバサダーとして、ウエストポーチのレビューをさせて頂きました。是非ご覧ください→こちら

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31 May

【稲毛リレー】番外編

「僕は空港の雰囲気が好きだ」って、以前にも書いたか(笑)。

先週決まった海外出張。2泊3日で、今回はかなりキツキツなスケジュール

1回は朝ランしたい。

さて、リレーマラソンの番外編として、いくつかお気に入りの写真を。

かぶりつきたくなるよね

レース前に談笑する激速ランナーお二人。

こちらもレース前の和やかな場面。狙ったわけじゃないけど、海を眺めて佇む雑記たけしさんの後ろ姿が、なんとも味がある。偶然にも、キミ兄さんもこの写真を気に入ってくださったようだ。

ずっと応援くださったユーリさん。陰の主役を写真に収めておきたかった。

黒バージョンがよく似合うmotoさん。ガタイがいいし、サングラスもきまってる。こんな50代のオヤジになりたい(笑)。

表彰台のUkeさん。優勝者パパのお嬢さんを見上げるその眼差しは、走る時は中毒患者だけど(笑)、2児のお父さんの優しい眼差しが垣間見えた、そんな気がした。

アフターのひとコマ。なんだか、とっても楽しそうな雰囲気

ピースサインを忘れない雑記たけしさん。。。後ろ姿がよく似合う(笑)。

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30 May

【稲毛リレー】第4位・激枕上等チームの激走！

続いて、第4位の「激沈上等チーム」の熱いオトコ達の激走写真！

（下の写真はクリックで拡大します）
①　いわさん

②　motoさん

③　ハナぽんさん

④　キミ兄さん

⑤　zonoさん

⑥　たまさん

⑦　ひでちさん

⑧　まっつんさん

Sceneに、360枚！の写真をアップしましたので、関係者の皆様、どうぞご覧いただき、ご自由にお使いください。その際、もしよければ、ブログ内にリンクを貼って、アクセスアップにご協力頂けたら、飛んで喜びます

Sceneについては、Ukeさんの業務連絡ご参照（こちら）。

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29 May

昨日のリレーをサクッとレポ。ひでちさんとコースを確認しながらアップジョグ。最後の直線800m、ここが勝負か。

第一走者、ブログ村絶対的エースのフジヤマさんでさえ差がついてしまうほど、優勝チームの走力は半端なかった。以降、ずっと2位。→訂正：途中で一時トップになるが、再度抜かれ、終始2位。

で、8番目に走る。平均3'30も切れないし、ペース配分がやっぱり分からないし、不完全燃焼。全くもって不甲斐ない走りで、チームに申し訳ない・・・。