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16 October

現在の体脂肪率


秋晴れの昨日は、木場公園で行われた区民まつりに、娘の幼稚園がオープニング・パレードに鼓笛隊として参加。赤いベレー帽が似合っちゃうのは親譲りか(はい、親バカですemoji
 
運動会の時の組体操といい、いつの間にかしっかりと集団行動をこなす娘の成長に驚いたemoji

地方の名産物が味わえる露店が多くあり、芋煮、牛乳コロッケ!、濃い~飲むヨーグルト、海老が丸ごと入ったコロッケ、烏賊焼き、笹団子、などなどを楽しむ。特に芋煮は拳大のゴロッとした里芋が入っていて、めちゃくちゃ美味しいemoji

体組成が計れるブースがあり、試してみた。散々飲み食いした直後だったのが悔やまれるが(←せこい)、体脂肪率は11.0%。内臓脂肪の量も随分と減っていたemoji 
 
これまでの体脂肪率はいずれも13%台だったので、タバタ筋トレの効果があったのか、マイナス2%となったのは嬉しいemoji
・ 2/2016 13.9%
・ 7/2012 13.9%
・ 2/2012 13.2%

BMIにもとづく体型は「筋肉型スリム」寄りの「スリム」。う~ん、微妙な立ち位置だな。10%が境目らしい。
 

これまで特に意識して食事の量を減らすようなダイエットをしたことはないし、むしろ走るようになってから食べる量は増えた。それでも体型を維持し、筋トレemojiの相乗効果もあり、ランニングっていいこと尽くめだemoji

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