忍者ブログ
31 October

月間走行距離 10/2015

10月の月間走行距離は、215.5km。

主なポイント練習:
・30kmペース走@4'08
・5kmペース走@3'58

レースは東京30K秋手賀沼ハーフ。どちらも本命つくばに向けてエントリーした大会。

これら以外は、基本的に8~10kmをペース6'00~7'30の疲労抜きジョグ+流し100m x3本。

明日日曜日がつくばの3週間前となるので、最後の30kmペース走の予定。昨年はシーズンインとなる湘南国際とつくばで辛うじてサブスリーは維持したものの、目標未達でどちらも後半撃沈という内容だったので、疲労が多少残ってしまったという反省がある。今回は、湘南が12月になり、いきなり本命のつくばを迎えることになるので、上手く調整したいところ。
   
 
ランキングに参加しています。↓ポチっとおねがいします。

PR