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09 May

4月振り返り~スピード強化期間


ネタがないのでいちおう4月の振り返り。計181km。

スピード強化期間として3月中旬にインターバルを再開して以来、1kmを5本というオーソドックスなスタイルに加え、距離や本数を変えて取り組んだ。

昨年と異なり、今年は東京マラソン後、しっかり疲労を抜くことに専念したおかげで、4月のシーズンインから好調だった。

もともと月間距離に対する強い拘りはないが、距離を犠牲にしてでもスピードを鍛えようと思ったわけだけど、1か月の間に、これほどまでに集中してスピード練習に没頭したことはない。

その甲斐あってか、3kmレースでは10'24、PB更新。初めての1500mも4'41.41と満足のいく結果になった。

まだまだ続く、スピード強化。

今週末の稲毛リレマラ、翌週末の5kmレース、6月の喜多マラソン。喜多はハーフじゃなく10kmにエントリーemoji

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そういえば、ランとは全く無関係だけど、ランボー5が来年秋に公開されるらしい。御年71だよemoji

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