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25 December

【足立フレ】 詳細レポ


2年ぶり4回目の参加となる足立フレンドリー。

11時スタートなので朝はゆっくり。前夜は物凄い風と雨だったが、予報通りカラッと晴れ上がって、自宅周辺は風も穏やかだった。天気が味方してくれた!と、この時は思った。

朝食はバナナ、トースト+蜂蜜、赤飯おにぎり、オレンジジュース。

8時前に出発。アフターに参加すべく、今回は初めて電車で。小菅駅で降りて、現地到着が9時前。雨で地面が濡れていると思い、テントはLOGOSではなく、これで。
 
トイレを済ませ、着替える。気温18度、既に暑い。ウェアはノースリーブadidas techfit、ランパン。シューズはboostをやめて、ノーマルtakumi renemoji

2kmほど軽くアップ。それほど風は強くない!30分前に整列。タグはしっかりきっちりシューズにとめたemoji つくばの時みたいに外れて記録なし、なんてことはもう御免だ。

80分切りに向け、スタートemoji 以下、オートラップ。

【~6km 3'46 3'48 3'49 3'48 3'50 3'48】
<設定:22:54 vs. 結果:22:49>

最初の折り返し直後までの6kmは無理せず3'49が設定ペース。向かい風のはずだが、あまり影響は感じない。入りはやはりちょっと早めになるが、その後はマシンのように安定したラップを刻む。

【~12km 3'46 3'47 3'45 3'47 3'46 3'48】
<設定:45:30 vs. 結果:45:28>

7km目からは追い風となるので、プランは3'46にペースアップ。ほぼ一定のペースで走れていて、このままいけば間違いないんじゃないか!?と思い始める。

【~17km 3'46 3'50 3'48 3'49 3'53】
<設定:1:04:25 vs. 結果:1:04:34>

過去のデータから、ペースが落ちやすい区間。3'47で粘るプラン。14km目のZ形アップダウンで3'50となり、その後も数秒こぼれたが、それほど追い風もないし、折り返してからは設定どおりの3'50でいけばいいので、いやぁ、ついに80分切りが見えてきたな、と期待した。ところが、だ、折り返した直後から、強烈な向かい風emoji あれれ、まじか!そんなに風吹いてないじゃんと思っていたが、これが現実。残り4km強、壁のように感じる風とのガチンコ勝負が始まった。

【~19km 4'05 4'08】
<設定:1:12:05 vs. 結果:1:12:48>

心の準備ができていなかった。全くの想定外。いや、もともと、天気予報では風が強めとなっていたので、覚悟していた。でも、実際に走っていて、正直ここまで強風とは感じなかったのだ。どう足掻いても設定の3'50に達しないどころか、キロヨンも大幅にオーバーemoji 心折れた。

【~ゴール 4'08 3'59 0'38】
<設定:1:19:53 vs. 結果:1:21:33>

ラスト1kmの看板を見て、最後の悪あがき、意地のラストスパート。なんとかキロヨン切る。ラストはヤケクソの3'26ペース。結果1:21:33、平均ペース3'51。80分切りどころか、PB更新もできず(30秒落ち)。

今シーズン最後のハーフだったし、計画的にハーフ向けの練習を積んで、コンディションもよかっただけに、笑っちゃうほどの強風に完敗し、悔しい。春にもう1本走ってリベンジしたい!!

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