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20 December

【足立フレ】気になる天気は!?


2016年も残すところ11日。

家族用の年賀状作成は週末に終わりemoji、会社の年賀状約400枚も今日で全て完了emoji

あとは、クリスマスemoji そして、その前に足立フレンドリーemoji

開催時期やコース、おもてなし満載の運営が素晴らしく、気に入っている大会だ。これまでに3回参加(昨年は娘の幼稚園行事とバッティングのためエントリーせず)。

レースプランを練る前に、まず、タイムを振り返ってみよう。

開催年月タイムペース
12/20121:21:173’51/km
12/20131:21:243’52/km
12/20141:24:564’02/km
2012年はその年の湘南で初サブスリーを達成し、ノリに乗っていて、実はセカンド・ベスト。2013年は直前に風邪、2014年も同じようにインフルエンザemoji

次に、ラップタイムをグラフにしてみる。


いくつかの特徴的な傾向が見いだせる。
① 10kmまでは概ね一定ペース
② 11kmからジワジワとペースダウン
③ 16km付近で最後の折り返し後、スパート態勢になりペースアップ
④ 19km付近の急勾配な逆Z地形の上りでペースダウン(下写真)
⑤ ラスト2kmでスパート

これらを踏まえ、次はレースプランを考えてみようと思う。と言っても、基本はイーブンペースemoji

ところで、本日17:00現在の「足立区」の天気予報は・・・
 
はじめましてですが、会場でみなさんに会えるのを楽しみにしています。ぜひぜひ応援クリックお願いします!
 
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