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26 September

東京30Kのゼッケン届く


10/8(土)に予定されている東京30Kのゼッケンが届いた。「秋大会emoji」ということで季節感のあるデザインがユニーク。
背中には次に参加予定の大会名が記載されるのだが、エントリーは6月中旬、その時点で確定済みのレースはない。実際はつくばだけど、エントリーできる保証はなく、東京マラソンにはチャリティランナーとして走ろうと考えていたので、ズバリ「東京」としたemoji

フルに向けた前哨戦という意味で、重要な大会。30kmを単独で走ることは全く問題なくこなせてはいるものの、それなりのペースでとなると、こういうレースがあると有難い。力を試すことができ、自信につながる。フルの前にレースの雰囲気を味わうという観点でも魅力的だ。

例えば昨年の大会ではキロヨンの2時間切りに挑戦し、見事達成できた。10km毎の平均ペースが3'59、4'01、3'56で、ネガティブスプリットの1:59:26。これを機に昨シーズンは、フルのPBも2:54:59から2:52:15まで更新できたemoji

2012年は自分にしては珍しく走り込んでいた頃で、1週間前に35kmを平均ペース4'38、5日前に30kmを4'25、2日前にペース走5kmを4'12で走って臨んだ30K。3週間後の湘南でサブスリーに挑戦するため、気合が入っていた。4'13、4'12、4'08で、同じくネガティブの2:05:30。平均ペース4'11でクリアし、サブスリーは確実にイケるという確信が持てた。

さて、今年。30Kでホップemoji、つくばでステップ(サブ50)emoji、東京でジャンプ(キロヨン)emoji。これを達成するためは、1:58:30、平均ペース3'57でクリアしたいところ。


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