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13 January

体調回復

 
昨夜は10時過ぎに帰宅。ビタミン注射emojiと薬が効いたのか、体調は悪化せずに済んだemoji

ということで、お決まりのゆっくりジョグ1時間をキロナナで。当然このペースだと走力向上には直結しないけど、翌朝には脚が軽くなっているから、疲労抜きの効果は確かにある。

28日の東京30K冬大会のゼッケンが届いた。

目標は、①1:58:25/ペース3'56、もしくは②1:57:30/ペース3'55。例の、タイム予測ツールに基づいた、①フルでサブ50、②フルでキロヨン(2:48:47)、に必要となる30kmのタイム。

勿論、東京マラソンでの狙いは②だけど、つくばであんなことがあってemojiまだサブ50は達成できていないので、今後の仕上がり具合を見ながら、ちゃんと考えたいと思っている。

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