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19 November

3km刺激入れ

つくばまで、あと3日。

相変わらず体調がよくない・・・。熱はないけど咳と鼻づまり。そんな中、昨日は昼からプチ出張。出張先での仕事を終えたのが夕方遅めで、その地域の名物を「特上モノ」でがっつり食べてカーボローディング。

オフィスに寄って、帰宅したのは23時前。小雨もぱらついていた。月~水と3日間走らなかったとしても大した影響はないだろうと思いつつも、決めたことをきっちりこなさないと気が済まない性格なので、意を決して3kmの刺激入れ。幸い、走っている時に咳き込んだり苦しくなることはなく、3'59、4'00、4'00。多少心拍数が高めではあるけど、脚に張りを感じることがないばかりか、かなり軽くなっている感触を得た。アップ1kmとダウン1.5km程度、計5.5kmをサクッと終えて、熱いシャワーを浴びて寝た。

    
 
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