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16 December

インターバルの結果!


昨夜は予定通り、インターバル走をやった。

いつもの格好だとさすがに走り辛いので、ガッツリのウインドブレーカーではなく、軽めのシャカシャカした上着、下はタイツ+短パンで(ええ、僕はタイツの上に短パン履く派です)。

高層ビル・マンションが立ち並ぶ周回コースで誤差が出やすいので、ペース設定には幅を持たせ、3'30~3'35とした。つなぎは400mジョグ。

2kmアップしたけど、体が十分に温まらない。それでも、スタート!

1本目、3'32emoji
2本目、3'32emoji
3本目、3'29emoji
4本目、3'32emoji
5本目、3'33emoji

3本目以降は3'30を目指したけど、クリアできず。あと数秒届かなかった。この時期は寒いので仕方ないが、実は、タイツはできれば履きたくない派。走り辛い。

一応、今回の設定はクリア。ダウンジョグをし、計12.3km。平日夜に、自分としてはよく走った。

その後、プロテイン+アミノバイタルPRO+クエン酸を飲み、スパへGO。サウナに10分こもって体を温め、シャワー後、禁断のビールemoji1本だけ。

足立フレンドリーまで、あと1週間!

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