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10 August

上り坂ダッシュ10本!


日経新聞の記事に触発され、昨日も上り坂ダッシュ、やった。

先週は200m。

それにしても、この時期のスーツは本当につらい。お堅い職業ってわけでもないけど、僕はクライアントと会う時はネクタイ+ジャケット着用必須だし、半袖シャツはNG。そんなこんなで、猛暑でちょっと疲れ気味で、夜になってもモワッと暑いままだったので、ダッシュ150m、レスト350mで。

行くぜemoji

1本目、3'16ペース、遅い!emoji 目印が決まり、距離感をつかめたので、2本目、ペースアップ、3'03、悪くない。1本目が29秒だったので、30秒を切らないようにする。

4本目から、横っ腹がキシキシ痛みだす。夕飯は、暑いと辛い物が食べたくなるからか、ネギ辛ラーメンemoji 異がビックリしたのか、ちょっとウってなって、喉が辛いemoji

なんとか踏ん張り、10本コンプリート。

心肺もそこそこ追い込めた。ピッチは190を上回り、ストライドも大きくして走れた。

アップとダウン含め、10.3km。

牛乳+プロテインを飲み干した後、急いでサウナへGO。しこたま汗をかいたというのに、10分間こもってさらに汗をかく。冷たいシャワーを浴びてサッパリemoji

emoji emoji emoji emoji emoji
明日は、Ukeさんの検見川クロカンに参加させて頂きます。ご一緒するみなさま、よろしくお願いします!カメラ持参しま~す。

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