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24 June

今週の練習記録


今週は
月:タバタ筋トレ
火:トレミで1時間ゆっくり8km(7'30ペース)
水:IMS鍼治療
木:疲労抜きジョグ1時間9km(7'00ペース)
金:タバタ筋トレ
土:疲労抜きジョグ1時間9km(7'00ペース)

IMS鍼は3回目。まだまだ凝り固まっている筋肉に、ピンポイントでグリグリ。多少慣れてきたとはいえ、もれなく絶叫。痛むかかとにも10箇所ほどグリグリ。

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