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28 March

疲労抜きジョグ


明朝から出張のため、今夜はパッキング。ということで、昨夜、前倒しで疲労抜きジョグ。
 
いつものように、1時間強、7'10ぐらいのペースで。ラストは、100mの流しを3本。

僕の定番メニューの疲労抜きジョグ。ガーミンのデータをのせたことがなかったと思うけど、週4回走るうち3回は、基本的にこんなゆるゆるのペースで、こんな心拍。気が向いたときにインターバルやったりもするけど、そんなに頻繁ではない。

ホントに!?と思われるかもしれないが、何とかの一つ覚えで、すっかり定着している。

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