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10 April

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19 February

【東京12日前】 今週の過ごし方


今朝の体重56.2kg。同じくレース12日前で、つくばが56.2、東京2018は57.1。いいスタートを切れた。

6日前からのカーボアウト、3日前からのカーボインで、当日朝56~57kgに仕上げていく。

今週の予定は:
・火夜 超スロージョグ70分
・水夜 プチポイント練習(ミニインターバル)
・木夜 フツージョグ70分
・金夕 IMS鍼メンテナンス
・土朝 超スロージョグ70分
・日朝 10km走

先週の金曜は全身の指圧マッサージを受けた。肩・二の腕・肩甲骨まわりがガッチガチだったので解してもらった。走っていると腕が疲れてくるが、だいぶ改善された。

いつも通りのルーティーンをこなしてコンディションを整え、カラダを仕上げていくプロセス。自然と気持ちも高まってくる。

目標タイムとレースプランは追って固めていきたい。

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