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01 February

30km@お台場

4.5度。風も強く、冷たい北風。東京マラソンの3週間前なので最後の30kmペース走。


10km41:00、平均ペース4’06。心拍も上がらず、なかなかいい調子。

 

20km1:23:09、平均ペース4’09。笑っちゃうぐらいの強風にやられ、体も冷えてきて辛くなってくる。

 

30km2:06:49、平均ペース4’14。風がさらに強まり、ラップが4’304’45まで落ちることもあり心が折れる。なんとか全体で4’15だけは死守しようと踏ん張った。平均心拍数は154と悪くはない。
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