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01 September

【明日はウラリク】 8月振り返り


ラン週4回、筋トレ週2回のルーティンを順調にこなせた。そんな8月は、268.5km。なんと、歴代6番目の距離emoji

毎年恒例の夏合宿が出来なかったのは残念。それに、例年に比べ、暑い中走ったような気がしない(日焼けできなかった)のも残念。

暑さが物足りなかった分、昨夏よりはスピードを意識した練習をこなせた。

ペース走:
・10km @3'54
・10km @3'52
・15km @3'54
ペース走直後のセット練習:
・20km LSD @5'59
・20km Eペース @4'46
・15km Eペース @4'55
ロング走:
・30km @4'14
スピード強化:
・上り坂ダッシュ 200m x10
・上り坂ダッシュ 150m x10
・ヤッソ800(激沈emoji
イベント:
・検見川クロカン 5km x4

emoji emoji emoji emoji emoji
さて、明日はウラリクemoji

気になる天気予報は?

曇り、風が強そうですが、気温19度!

現時点での参加予定者(エントリー順)
1. キミ兄さん
2. はりゆうさん
3. hassyさん
4. いわさん
5. たのくるさん

はりゆうさんとは、はじめましてemojiちょうどスピード練習したいと思われていたようで・・・
「you got it」の画像検索結果
一緒にがんばりましょう!

もちろん、飛び入り参加大歓迎です。念のため、アクセスマップはこちら(キミ兄さん、画像お借りしました)。最寄りのJR京葉線舞浜駅南口から、徒歩15分。
浦安陸上競技場
8:30に現地トラックに集合し、メニューは相談して決めましょう。ペーサーをし合うなど、お互いアシストしつつ、追い込みましょう!

それでは、よろしくお願いします!

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