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29 March

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22 February

いい感じに筋肉痛

昨日の30km走から一夜明け、今日は太腿と脹脛がいい感じに筋肉痛。全くもって主観的な感覚だけど、いつもと違うというか、痛みではなく心地良さがある。強風の中、フォームを意識して上半身を使えたからか、後々まで残るダメージではなく、効果的なトレーニングガ出来た証のような気がする。

最初から無理せず4'15/kmのペースである程度の余力を残すことを優先したので、違和感のある疲労がない。

筋トレの効果も実感できたので、今夜も筋トレ頑張れそうだ。

  
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